二胎寶媽剖腹產後如何瘦身?三個月內怎樣降30斤?

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所謂計劃趕不上變化,一直在為順產做準備,39周3天產檢雙頂徑97,臍帶繞頸兩週,醫生建議剖腹產,繞頸兩週自然生產可能比較危險,所以家人一起商量決定立馬剖腹,2號下午辦理入院,3號早上八點手術



因為沒有發作人特別清醒,有種等著被割的感覺,說實話進手術室的心情特別複雜,老公只能送到門口,自己換好鞋子走進去,看到那些儀器好緊張啊,全憑一股等下就可以看到寶寶的信念支撐著。躺產床上麻醉師就來打麻藥,讓我背對著他,腿向胸前靠攏,就彎成一個小蝦米的樣子,打完麻藥就開始感覺左腿發麻了,不一會兒腹部到下肢就完全麻了,助產士馬上插導尿管(特別感謝,據說有些醫院還是先插導尿管再打麻藥的)然後做準備工作,接下來主刀醫生就開始了,一邊手術一邊跟醫生聊天,告訴我準備要按毛毛出來了,按的時候感覺呼吸困難一樣,按了幾下就聽到哇哇哇的哭聲,寶寶出來了。


醫生說男孩特別健康很漂亮,這個時候聽到健康心裡才安心了一點,接我助產士給清理了一下抱過來給我看了一眼,不敢相信我真的當媽媽了,這是我的寶寶,好可愛的感覺啊,然後助產士就抱出去給了家人,我繼續在裡面縫針。本來沒有哭的,等我出去看到我老公居然哭了,搞得我也忍不住哭了起來,後來得知,等我一進產房我老公就哭了,寶寶出來他不急著看寶寶一心擔心我,等我出來陪了我好一會兒我叫他去看寶寶他才去,心裡特別感動,地位沒有變低

下午開始醒麻藥開始特別疼了,刀口疼加上子宮收縮的疼那酸爽簡直了,醫生說自己儘量翻翻身,不然容易腸粘黏就麻煩了,我的媽呀,痛也要忍著翻,一晚上完全沒有睡意,縮宮的時候最痛了,因為有傷口,這時候我就深呼吸吐氣自我安慰能夠緩解一下,縮宮持續到第二天才慢慢沒那麼頻繁,第二天下午抽了尿管要自己下床排尿,可能起來太急了,

一站起來頭暈臉色發白想吐,把家人嚇壞了,醫生說是因為起太急了低血壓引起的,所以大家記住一定要坐會兒了再站起來,第三天人就好多了,可以不用人扶著自己走了,只是起床、躺下去和上廁所刀口疼了,縮宮幾乎沒有了第四天出院了,出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子裡體重會下去,結果一斤沒掉。

我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股,在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯就拿了兩套,拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,沒想到一個月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想還好我直接拿了,當時他們還說不用來著,女人就是要多愛自己一點,不然不知道要什麼時候才能瘦下來。



現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好。

剖腹產飲食

1. 多吃蔬菜

蔬菜纖維含量較多,蔬菜進入胃之後,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感,可以減少對別的食物的攝取,但蔬菜吃的多就要和水,不然容易引起便秘。

2. 少調味料

在炒菜或煮東西時儘量少放調料,因為調料含有的熱量較高,而且有的調味料對孩子和胎兒都不是很健康,因此產後的母親們應該少吃。

3. 三餐定時、定量

早餐與午餐可以多吃點,因為白天活動量較多,到了晚上活動度降低,因此晚餐可以少吃點,不能一天只吃兩餐或減少每餐的攝取份量,這樣如果太餓反而會吃更多。

4.散步

在產後恢復一段時間後,想必許多的母親都希望出去走走,這時散步或者到處逛逛可以消耗卡路里熱量,達到瘦身的效果。

5.母乳餵養

堅持母乳餵養可以消耗母親體內的脂肪,讓新媽媽比較容易瘦身,同時可以培養與孩子間的感情,是一舉兩得的事。母乳餵養還可以有效促進子宮收縮,有利於新媽媽產後恢復。


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