夏天，即從立夏之日起，到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。
“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，中醫認為此時人體的心臟機能處於旺盛時期。
生活中經常有這樣的尷尬事情出現，尿多了，有說是你的腎不行了，可是尿少了，也有說的，說得還更嚴重！那這裡面到底有什麼關係呢？腎好不好，看看尿就知道，學會一年能省不少檢查費
方法一：看夜尿次數
夜尿太多，一種原因是睡前飲水太多。其中，對高血壓和充血性心力衰竭患者，是需要控制飲水量，其他情況不必刻意控制飲水量。擔心早晨眼睛浮腫，所以減少夜晚喝水也是沒有必要，除非腎功能不全者才這麼做。健康人，腎臟正常代謝不會出現浮腫。
方法二：看尿的顏色
白色尿很可能是急性腎盂腎炎，淋病等；紅色尿排除藥物、食物（火龍果、紫蘿蔔）和月經期的干擾，往往是疾病的報警信號，如腎性血尿，血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿等，這需要去醫院檢查確診；深黃色尿：喝水少、出汗多或服用胡蘿蔔素、核黃素、呋喃坦叮等藥物會出現。
方法三：看泡沫多少
尿液放置一段時間，容易變得渾濁，放久後出現白色沉渣，這些都是正常的。因為這是尿液析出鹽類結晶，和腎病沒有關係。但是，如果尿液中有大量泡沫，最好到醫院做尿常規檢查。發現蛋白尿才考慮腎臟病變，當然如果檢查沒有蛋白尿，這種情況就是正常的。
夏天養腎，學會2個知識，好腎很好養
夏天養腎知識：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。
夏天養腎知識：飲水飲食養腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。 能夠補腎的食物有很多，主要是黑桑葚、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，其中黑桑葚的補腎功效最佳。
桑葚是黑色，如果男人想要補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。
現代醫學研究發現：桑葚中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
桑葚對於補腎有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補腎的話，最好可以每天都吃上一小把桑葚幹，3天差距一目瞭然，長期堅持可以固陽生精。
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