酷暑難當！最近大家有沒有感受到！氣象臺已發佈“高溫橙色預警號”。如此高溫天氣，必須注意防暑降溫，吃些清熱解暑的食物，接下來，
百譽大掌門給大家一些高溫天氣的飲食建議。
一、多甘多酸
“夏季暑溼，適宜清補”一到熱天，人們都喜歡冰冷的食物，傷害腸胃的同時也會讓溼寒入體。此時應該多食用酸甘的食物，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
酸甘食物推薦：苦瓜、山楂、酸棗等，日常用五花茶（金銀花、菊花、木棉花、槐花）泡水也能很好的消熱解暑。
除此之外，夏季裡，難免也會有提不上胃口的時候，不思飲食該怎麼辦？此刻，吃點酸酸甜甜還微辣的酸辣雞爪是不錯的。
二、補氣又去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。
去火食物推薦：白菜、西紅柿、山藥等性涼、清暑的蔬菜。同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
三、新鮮又多水
高溫致使人體大量出汗，水分補充不及時就容易中暑脫水，尤其是老年人和小孩，飲食上應該多加入水分充足的新鮮蔬果，能有效補充能量和水分，幫助恢復生命活力。
多水食物推薦：豆腐、青瓜、豆芽、冬瓜…。最好是食用新鮮的時令蔬果。注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
暑熱天氣，各種難過，百譽大掌門願大家都能心靜自然涼，安然度過這個炎熱的夏天。
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