有諺語說：“立秋之日涼風至”，立秋意味著天氣涼爽，小麥收割，是一個收貨果實，農作物成熟的季節。中醫認為秋季主肺，在飲食上要做到選用滋養潤燥、益中補氣的食物。秋季養生也變得尤為重要，這個季節要以養肺為主，並且要全身心地進行調節，以適應季節變化，身體順應時節調養方能百病不生。
明日立秋！秋冬養陰，做好4件事，肺氣足，消痰降火，肺病不來擾！
第1件事：暢情志
中醫往往會建議病人暢情志，就是要平心靜氣、安神勿躁，主動排解悲憂傷感之事。秋天天氣涼爽，氣息平靜，降噪潤肺也變得尤為重要。人的情緒也要適應氣候的變化，以做到天人合一，避免病患的發生。
第2件事：早睡早起
雖然已經進入了秋季，但是夏季的燥熱還未完全離去，早睡早起以做到吐汙納新，調節肺氣適應季節的變化。同一地區也會出現一日有四季，十里不同天的氣候差別。季節過度時期，也應慢慢過渡，秋季養生先從調節肺部開始。
第3件事：多食酸味果蔬
《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。秋季是果蔬糧食作物收穫的季節，食物豐富，滋陰養肺要以酸性果蔬為主，少吃蔥姜，禁止寒冷食物，秋季多食芝麻、糯米、香梨、蜂蜜、菠蘿等柔潤食物，滋肺養陰、消痰降火，可有效減少肺病的發生。
第4件事：秋高氣爽多運動
秋高氣爽、吐汙納新、增加肺活量、降燥養肺，都是這個季節需要做的，養生首先是要順應季節，自我調養時不可違背自然規律，根據自身情況選擇一些運動。
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