有谚语说：“立秋之日凉风至”，立秋意味着天气凉爽，小麦收割，是一个收货果实，农作物成熟的季节。中医认为秋季主肺，在饮食上要做到选用滋养润燥、益中补气的食物。秋季养生也变得尤为重要，这个季节要以养肺为主，并且要全身心地进行调节，以适应季节变化，身体顺应时节调养方能百病不生。
明日立秋！秋冬养阴，做好4件事，肺气足，消痰降火，肺病不来扰！
第1件事：畅情志
中医往往会建议病人畅情志，就是要平心静气、安神勿躁，主动排解悲忧伤感之事。秋天天气凉爽，气息平静，降噪润肺也变得尤为重要。人的情绪也要适应气候的变化，以做到天人合一，避免病患的发生。
第2件事：早睡早起
虽然已经进入了秋季，但是夏季的燥热还未完全离去，早睡早起以做到吐污纳新，调节肺气适应季节的变化。同一地区也会出现一日有四季，十里不同天的气候差别。季节过度时期，也应慢慢过渡，秋季养生先从调节肺部开始。
第3件事：多食酸味果蔬
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋季是果蔬粮食作物收获的季节，食物丰富，滋阴养肺要以酸性果蔬为主，少吃葱姜，禁止寒冷食物，秋季多食芝麻、糯米、香梨、蜂蜜、菠萝等柔润食物，滋肺养阴、消痰降火，可有效减少肺病的发生。
第4件事：秋高气爽多运动
秋高气爽、吐污纳新、增加肺活量、降燥养肺，都是这个季节需要做的，养生首先是要顺应季节，自我调养时不可违背自然规律，根据自身情况选择一些运动。
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