今日立秋，进入秋季意味着天气渐渐凉爽，我们身体经过夏天燥热的洗礼后，在凉爽的秋季也应应季进行食物调剂养生。特别是一些肾脏不好的人，在这个季节就要以补益气血、润肺降燥来调理。肾不好的人！立秋之后，切记多食4种食物，养肾护肾，肾病不来扰。
补肝肾首先要调整好血压，因为肾脏不好的人大多有血液偏高的现象。相比夏季，秋天天气凉爽，血管开始收缩，会有血压不稳定的现象发生。这时我们就要注意饮食调理了。
1、少盐
减少盐的摄入量是稳定血压、降低血压的首要条件。血压稳定了，对我们的肾脏可以说是雪中送炭，起到疏通作用，减轻肾脏的负担，减少水肿的发生。要做到低盐饮食，减少含钠多的食物，如少放味精，不吃腌制品等。
2、枸杞茶
秋季常饮枸杞茶，用枸杞子、桑葚子、桂元等，加水煎煮30分钟，倒入茶壶待温凉后代茶饮用。枸杞子含有胡萝卜素p1、维生素b1、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用。秋季头晕眼昏，用此方对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力下降都有很好辅助治疗作用。肝肾好才能顺利度秋。
3、板栗
板栗除了丰富的维生素外，还含有单糖与双糖、胡罗卜素、核黄素、抗坏血酸、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。秋季是板栗收获的季节，肾不好的人可以每天吃一些，度过一个秋冬，你的肾会有不一样的感觉。
4、海参
海参可以称之为海产品中营养最全的食物。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。滋补肾阴，补气血，健阳等。在秋季食用，可降燥、养肾护肾。
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