8月7日，就立秋了！雖然節氣到了，但天氣還是很熱，還是屬於典型的夏季。而再有一個月，進入“白露”節氣，氣溫就逐漸下降了，也就真正過渡到人們普遍認識中的秋季了。
秋季早晚涼，白天氣溫仍然很高，但天氣比較乾爽，溼度低。在這樣的天氣下，人出汗較少，在夏天積存在體內的燥熱不容易排出。而外面的環境又比較乾燥，口腔、鼻腔粘膜又缺乏水分滋潤，內憂外困下，肺部很容易受到燥邪的“灼傷”。
所以，入秋以後，爸媽要特別注意對孩子肺部的養護，多喝水，適當多吃一些滋陰潤肺的食物，注意增減衣服，預防感冒。
孩子秋季飲食，要遵循少辛多酸的原則。
少辛，就是超吃辛辣刺激的食物，比如蔥薑蒜、辣椒、胡椒、花椒等，比如燒烤、油炸食物。這些食物性熱，會助生內熱，使體內的燥邪更甚，更加損傷肺陰。
中醫認為，肺屬金，肝屬木，金克木，肺氣太盛會傷肝。為了防止肝氣受損，應適當多吃一點酸味的食物，比如山楂、石榴、葡萄等應季水果。
潤肺養肺，初秋要清熱，晚秋要驅寒。
秋季，是承轉夏季和冬季的過渡，秋季前期，承襲夏季的炎熱，天氣特點以“熱”為主，肺臟容易受“溫燥”的侵襲。而秋季後期，有銜接冬季的寒冷，天氣特點以“涼”為主，肺臟易受“涼邪”的危害。所以，秋季前後，潤肺飲食的側重點是不一樣的。
初秋，飲食應該以清熱滋潤為原則，可以多喝一些滋陰清熱的湯粥。比如，薏仁粥、冬瓜湯、梨水等，都非常適合孩子們日常食用。
晚秋，天氣逐漸轉涼，飲食應以驅寒滋潤為主。不僅要養陰潤燥，還要有一定的能量，幫助孩子抵禦寒冷的侵襲。這時候，可以用具有養肺功能的百合、銀耳搭配富含能量的南瓜、大棗、山藥等做成菜餚或湯粥給孩子食用。
秋季養肺是關鍵，但要根據氣候的逐漸變化，從飲食和日常生活中給孩子做好護理，這樣孩子才能健康、不咳嗽、不生病！
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