女性朋友要儘量避免吸二手菸，吸二手菸會加速女性卵巢衰老，因此女性朋友們要採取辦法拒絕吸食二手菸。
女性朋友如果要想保養卵巢對抗衰老的話，可以多吃一些富含雌性激素的植物性食物，諸如各種豆類、小麥、穀類、洋蔥等，女性朋友們可以每天喝一杯豆漿，這都是具有很高安全性的補充植物性激素的方法。
堅持運動，運動不但能夠增強女性體質，還能夠幫助女性釋放壓力，愉悅心情，能夠達到保養卵巢的功效。小編建議各位女性可以選擇瑜伽、健美操等運動，每天堅持運動40分鐘左右，每天早上起床後堅持運動半年左右，大家會看到自己的身材和心態都會出現不少可喜的變化。
飲食方面要做到營養均衡，在飲食中要注意均衡攝取蛋白質、脂肪、糖類、各種維生素、微量元素等各種營養元素，這樣能夠起到提高機體免疫力，對抗衰老的作用。如果女性身體在某方面的營養有所缺失的話，無疑是會加速。
每天飲用一杯鮮牛奶，這樣能夠給身體補充鈣質，也有利於達到保養的目的。
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