消化系統有問題？不能放心吃喝享受美食，更嚴重的還會引起腸道出問題。那麼針對以上情況該怎麼解決？我們除了看醫生之外，還可以通過瑜伽去改善你的消化系統，達到健康的狀態。
一、眼鏡蛇式 俯臥，伸直雙腿，腳趾向後，雙手平放前方；吸氣，雙手按壓地面，抬起軀幹，停留兩個呼吸；肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼氣，放鬆回到瑜伽墊上，重複2-3次。
二、單腿交換伸展式 左腳置於右側大腿內側，右側腳回勾，上身前屈雙手抓右腳。換另一側進行。膝蓋骨要上提，大腿肌肉始終繃緊。
三、雙腿背部伸展式 雙腿併攏伸直坐在瑜伽墊上，腳尖往回勾，上半身向前彎曲，用雙手去抓腳尖或者抱在腳外側，感受後背的拉伸，保持20—30秒。
四、肩倒立式 平躺在瑜伽墊上，背部朝下，緩慢抬起雙腿，抬起雙腿的同時有意識地將身體重心轉移到肩膀，頸部和頭部；保持該姿勢一段時間，然後慢慢放下雙腿，恢復至平躺姿勢。
五、半脊柱扭轉 雙腿於身前伸直，右膝彎曲，右腳平置於左大腿外側地面；身體向右側扭轉，右手置於骶骨後側地面；左臂輕抱右腿，輔助扭轉，每次吸氣時拉伸脊柱，吸氣時壓地扭轉；持續五到十個深呼吸，換邊繼續。
六、深呼吸 舒適打坐，閉上雙眼，右手放在胸部，左手放在腹部。吸氣，使腹部充滿空氣，這時左手隨腹部的擴張而抬起，右手保持不動。腹部充滿空氣後，繼續吸氣，使更多的空氣充滿下胸部。
七、挺屍式 仰臥在地面上，雙腳打開略比肩寬，腳自然向外，雙手放在身體的旁側，與身體的夾角為30度左右，掌心朝外，保持順暢的呼吸，挺屍5-10分鐘。
以上七個體式可以幫你調節消化系統，還你健康腸道。不過平時飲食習慣也要注意，不要太過分的暴飲暴食，達到飲食均衡就可以了。小夥伴兒們也可通過學習更多瑜伽體式，千萬不可錯過哦！
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