現在的上班族，由於日常飲食不規律，睡眠不充足，很容易就會導致胃腸道的代謝功能發生異常，進而導致胃部食物不能充分的消化，而腸道也不能將身體內代謝廢物排出體外，很容易就會導致口臭。那麼通過咀嚼口香糖可以緩解口臭嗎？
經常咀嚼口香糖會加重口臭嗎
雖然薄荷糖在短暫時間內，具有清新口氣、消除口臭的效果，但是薄荷糖含有蔗糖，食用以後，口腔很容易滋生細菌，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，一旦薄荷醇從口中消失，反而會加重口臭。
因此，想要除口臭，可以嚼無糖木糖醇的口香糖，不僅可以清除口臭，對牙齒還沒有很大的傷害。
有哪些食物會導致口臭
食用過量的肉類，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，在身體將其分解為碳水化物的過程中，會產生氨，具有很大的尿味，然後會通過口腔排出體外，形成口臭。
還有一些比較常見的食物，食用以後也會產生口腔異味，比如說大蒜、洋蔥、榴蓮以及羊肉，由於以上這些食物本身具有強烈刺鼻的效果，會加重口臭。
如何有效預防口臭
用濃茶漱口或口嚼茶葉可以有效的降低口臭。特別是進食大蒜、羊肉等食物後，用適量的茶葉分次置於口中，慢嚼，可以有效的緩解口腔異味。
在一杯沸水裡，加入一些薄荷，再加上新鮮檸檬汁飲用，可以去除口臭。
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，特別適合便秘引起的口臭。溫開水中加入適量的蜂蜜沖服，每日晨起空腹，具有潤腸通便的功效。
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