口臭-口腔異味:預防建議

口臭-口腔異味:預防建議

對引起口臭的疾病的診治是最重要的,常見的病因可看我之前發表的文章或點擊下方鏈接。除此之外,飲食生活建議同樣很重要,可以更好的防治口臭,以下是相關的預防建議:

1. 如果有假牙,請在晚上將其取出並清潔,以消除食物殘渣和飲料中的細菌。

2. 涼水漱口和喝大量的水。

3. 每餐後刷牙和用牙線清除食物殘渣,一天兩次更好。

4. 每兩到三個月更換一次牙刷。

5. 定期牙科檢查和洗牙。

6. 每天早上用刮舌器或勺子刮舌頭,以減少可能引起異味的細菌,真菌和死細胞。用紗布握住舌尖將其向前拉,以便清潔舌頭後部。

7. 嚼少量丁香,茴香籽或茴香。它們的防腐特性有助於對抗口臭細菌。

8. 咀嚼一片檸檬或橙子皮(先徹底清洗外皮),以獲得口感清新的味道。檸檬酸會刺激唾液腺,並對抗口臭。

9. 嘗試不含酒精的漱口水漱口30秒。

10. 如果有吸菸,儘快戒菸。

轉發和分享是一種支持。


分享到:


相關文章: