立秋有三候：“一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。”立秋至，凉风起，吹走盛夏酷暑里的溽热，带给人们一丝丝凉意；因昼夜温差加大，清晨有雾气产生，窗外植物的叶片上挂着晶莹的小露珠；这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣，告诉人们炎热的夏天即将过去。
虽然接下来还有末伏，但暑热已经逐渐淡出。蛩声渐起，寒蝉低唱，那是秋之声；云卷云舒，天高气爽，那是秋之气。三秋桂子，瓜果飘香，那是秋之味；梧桐叶落，漫山枫叶，那是秋之色。
立秋，也是一年中最富有诗情的时刻。酷暑已尽，人人喜凉；未及深秋，不必生悲；绿意将褪未褪，草木将黄未黄，伴着明亮而不毒辣的阳光，品尝最宜人的自然。
人在盛暑往往食欲不佳，立秋的凉风一起，便要补回些斤两，顺便为冬天储存能量，人们把这叫作“贴秋膘”。街头巷尾，不时飘来阵阵肉香，人们的笑声也爽朗起来。
民间还有在立秋这天吃西瓜或香瓜的习俗，称作“咬秋”。咬秋，借这个动感十足的词汇，抒发的是丰收的喜悦，是心情的舒畅。
我在五行中属金，金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，情绪容易低落。所以立秋后，宜早睡早起，养阴清热，润燥止渴，芝麻、蜂蜜、银耳等都是此时的最佳食材，民间也有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的养生口诀。
人生一世，草木一秋。
愿你删繁就简，以素心与我相对，
愿你离合不惊，与万物共荣枯，与山水共清欢。
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