邵可容
太极拳尤其注重练功！作为内家拳种，太极拳不像其他拳种需要力量，速度，硬度的训练，他自有一套练功的法门！你只有按照他的要求去练了，那么才能有功夫上身，而练拳不练功，到老一场空！太极拳更是如此！太极拳练的功可以归结为弓，也就是拳谱里说的蓄劲如张弓，把身体调整到具有老虎的腰力，熊的膀力等等，
也就是人体的最大本能！还有就是具有玄幻的内气了，通过内气的修炼，使人筋强骨健，使击打的效果倍增！太极拳套路也可以练功，但是现在很多的人并不清楚怎么样才是练功的套路！太极门内的有个太极十三单，一共十三个式子，可以通过长期的练习增长功力！当然你对拳理理解透了，怎么做都能增长功力！内气的修炼必不可少，不仅养生，技击也需要内力的加持！做到意到，力到，气到才能使太极拳发挥出巨大的威力！太极拳功夫上身了，十分的暴力，是最实用的拳术，希望大家不要因为一些假大师而误会太极拳！ 冰雨在胡乱的拍
说点不同的吧。
太极本是导引气流之术，发自体内，散于肢端，过程中流经五经八脉，祛寒通淤，降躁护肝。所以，肢体的活动范围也就决定了气流在体内的活动范围，但是，首先要懂得顺其自然，收发自如。
既然需要肢体配合引导意境，当然是越如意越好，越圆润越好，所以就有了开胯、低架等形式。
如果不理解这些动作中的含义，一位的追求美感或者形式则有可能适得其反。比如，有人为了练低架，胯也开了，重心也下去了，可是最后发现膝盖受不了了，一查髌骨软化、半月板损伤等等，从此怀疑太极为伪科学功夫，不但不能健身，甚至伤体。
其实，我只想说一句，如果你站桩时都没有感觉到气，那真的没必要过早的开胯，更要保护好你的膝盖，因为你的气流还不需要你那么大范围的导引，何况，在不知道气流运行方式时，一味地追求低架，造成跪膝等错误动作真的很伤身体。
更有甚者，将太极当成了表演体操，腾空拍脚又单膝落地，转身曲膝再直立，看得我都不敢下楼梯了，我只想说，有钱真好！换一对半月板好像要十几万，且不包好。
大道，太极之上不为大，六极之下不为深。
古人早就阐明，太极为无穷大，但是绝对不是指的胯开得有多大。
世间万物，是分两极，阴阳交互，天地运行。
所以，一切肢体语言都是为了配合气流运行到无穷大而生，调节阴阳平衡而用，如果你觉得你的跨步幅度已经无法满足气流运行范围了，那么你该开胯了，这时需要练好基本功，免得外八字或者跪膝的出现。
信你又何妨
这个问题看似平凡，但却有很多人回答不上来，因为普通之中有深层次的思考。我的看法： 太极拳需要练功，试想如果你把太极拳练成舞蹈，那有攻防能力吗？再把太极拳练成体操呢？同样，也只能是看，不能用于实战和养生。 那么，太极拳练功练什么呢？
1.要练松功。陈鑫在拳论中说：“沿路缠绵、静运无慌、肌肤骨节、处处开张。”意思是说：练拳是要心情安静、动作柔缓、细腻，肌肉、关节、韧带没有一处不放松的地方。也有的说：“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”可见松在太极中的地位和作用。松功是太极拳的入门功夫，太极拳的松是上下、前后、左右、内外无处不包的彻底的松，只有松净、松透，全身经络、形体才能彻底打通，内气才能顺畅运行。太极拳的松从形体来说，是皮肉松、肌腱松、关节松、五脏六腑松。通过练习，我感觉就八个字：松就是空，空就是松。
2.要练意功。太极拳的核心要诀是：用意不用力。如果你像练拳击、散打、搏击一样去练太极拳，最后只能是门外徘徊，不得其道。太极拳是用意练意的拳，必须抓住特殊的练法和功法，认识到意就是功，无意就如武术中的枪没有了尖。练习中，要求一举一动要先意动而后形动，这样才能“意到气到，气到劲到”，动作才能沉着，久练之后才能收敛入骨。同时，还要求注意，意在神，不在气，在气测滞。拳谱上讲：意之所至，气即至焉，如果气血流柱，日日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则得真正内劲。可见，意承上启下，至关重要。
3.要练劲功。劲是太极拳的灵魂。太极攻击的武器是劲，没有劲就像没牙的老虎。太极练的是劲，不是力。劲和力是有区别的：凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力、拙力；而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端而后放出者，称之为有“劲”，也叫劲力。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。“劲”有爆发力，但不能持久；“力”能持久，但无爆发力。力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚。虽然人们把太极的劲从不同角度分了好多种，但万变不离其宗，那就是八法。八法就是八劲，虽然以掤劲统领，但各有不同。简要讲，掤要撑、捋要轻、挤要横、按要攻、采要实、挒要惊、肘要冲、靠要崩。当然，劲还有很多变化，这里就不一一讲了。
山山水水108
我认为练太极拳需要练基本功及基本步，如弓步，马步，虚步，扑步，膝步，劈叉等在练习太极拳时能用得到的步子要熟练做出而且较标准，否则扑步下不去，膝步弯不回，下叉下不去，基本动作l作不出来证明，肩，肘，腕，胯，膝，裆等关节都没有松开，练太极怎么个松法，我认为这些基本功不练不行。
另外是腿功，如前踢腿，蹬腿，侧踢，侧蹬，扫膛腿，二踢脚，双摆联，旋风脚等这些都是在练习中用到的，而且在对打中也经常用到，必须学好。
学好了，在练习中自然呼吸，不能憋气，意念不能太重，因为习练者对浑身经络的走向不清楚的情况下，不可下意识的把气憋在某个部位，以免对身体有损害。提高自己的训练水平需渐进过程，不可性急。
长征5127
太极拳当然需要练功，以基本功为主，日常的柔韧性锻炼，抻筋拔骨的锻炼，桩功的锻炼，腰胯的锻炼，都属于基本功。功是基础，太极拳与其他拳种一样，没有基本功为根，功夫就是空中楼阁。练功就如建楼，基础不稳，学了太多的技巧，获得更大的力量，反而加速楼的破败。练功就是增强全身各个器官的功能，通过行住坐卧，呼吸吐纳，锻炼到内脏，更深的锻炼到神经，到大脑。耳更聪，目更明，呼吸更深长，反应更灵敏，精力更充沛。
旷野33649273
我在岳阳碰到过很多练太极拳的人。练了多年后，出了各种毛病的人不少。归纳起来，练拳不练功，到老一场空。至于练功的目的和方法，离不开德道理法。也离不开实践验证。个人认为，我练的转心舞是太极的基本功，我的饮水习惯也是太极功。
小太极猴刘永明
1，太极拳首先练马步，马步扎实下盘才能稳！
2，练扎枪、大杆，扎枪和大杆锻炼全身爆发力量和耐力，同时练习发劲！
3，练螺旋缠丝劲，上网自查。
4，在大树上练击掌和搓劲，锻炼骨密度和全身劲配合。
5，推手练化劲。
6，打拳练综合。
7，锻炼精神力。全神贯注，全身放松，意念合一。
云灵问道
太极拳当然有功法，太极功法分静功和动功。静功分站立坐，动功有太极尺和太极球等功法。静功里也有大小周天练习。一般太极功法我很少看到有人完整的修炼过。太极桩和太极拳只是拳架的基础入门练习和太极内功练习没毛关系。
欢若平生
练太极拳的目的就是为了练功，套路只是练功的手段之一。练功有专门的一套功法，与套路无关。初学者应该先练内功，最后练套路和推手。如果不明白拳理、没有掌握基本的内功就开始练拳，就好比“挂空挡轰油门”，白费力。
韬讳
时代发展到今天，太极只剩一点文化因子而已，关于健身和武术，不好说。
人体免疫系统强大，随血流巡护全身组织，可阻挡许多普通疾病。“内练一口气”，扰动瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神经畅通，免疫系统充分护卫，康泰自若...
“然术”排淤，效果显著。然术有真意，君当常习之...
