同房生活是成年男女都會有的正常經歷，一次體驗良好的同房就相當於一次健康的有氧運動，不僅能夠燃燒熱量，還能促進體內激素分泌的正常。古代就有以房事作為養生之技的先例，足以見得，好的性生活對於男女的身體康健都可以有所幫助。
然而，困惑許多人的問題是，一次同房的時間到底應該持續多久，這樣才是正常又或是對健康有益的呢？
根據有關調查的數據顯示，健康男性一次性交的時間平均為6分鐘左右。性學家對健康夫婦群進行抽樣調查顯示的結果是，7成以上2分鐘以內會結束，2成左右可持續約10分鐘，只有極少數人會持續在30分鐘以上。
一般來說，一次同房往往以男子精液射出為結束，所以男子的持續時間是比較關鍵的，太早或是太晚往往預示著早洩、陽強等疾病。但其實，對於完美的同房，沒有一定的特殊時間限制，男女身體健康，雙方在性愛中都能達到高潮（當然也不是每次都能這麼愉快）就是一次非常成功的歡愛經歷，對於刺激男女荷爾蒙，雄、雌激素等都是十分有幫助的。
但是，也不能為了完成性愛，強制性射精或者說硬要等到精液射出才結束，這樣可能會對另一半造成身體或情感上的困擾，久而久之，會導致房事質量下降。
由於發生性行為與自身的興奮性有一定的關係，所以並不是每一次房事時間都會是完全一樣的，古人為了養生，房事之前都會做好準備，天時、地利、人和，都不可缺少。現代人雖然不圖通過房事達到“延壽百年”的效果，但是也要在儘量在每一次同房前做好準備才可。讓彼此得到愉悅、感情得到升溫，繼而健康也能有所保障，不是更好嗎？
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