平乐郭氏正骨
中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。平乐郭氏正骨，于2008年，凭借治疗腰椎间盘突出的高超技法，获得国家级非物质文化遗产。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
为什么天热腰椎间盘突出容易复发？
冷热刺激诱发“腰突症”
高温天之所以会诱发‘腰突症’，是因为天气突然间燥热起来，人们一时难以适应，降低睡眠质量，从而影响骨关节及肌肉休息，诱发腰椎病。
大热天因为贪凉吹空调和电扇，则是“腰突症”发作的又一诱因。
长时间的冷风刺激易导致腰部肌肉痉挛，小血管收缩，从而使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。腰部久坐疲劳，加上室温太低、凉气过重的因素，很容易引发腰背肌及椎间盘疾病的复发。
腰椎间盘
腰椎间盘突出类型：膨出、突出、滑脱、游离，分别是什么意思？
纤维环，是一种含有胶原纤维束的纤维软骨组织，位于髓核四周，防止其跑出。
椎间盘由透明软骨组成，覆盖于椎体上下面骨面，平均厚度约为1毫米。该结构既没有血管，也没有神经组织，损伤时也不会出现疼痛，但是也不能自我修复。
上面四个名词，指的是腰椎间盘突出程度，突出来的少是膨出，游离最严重。
其中膨出、突出比较常见，也是比较好治疗成功的。脱出和游离相对较少，如果遇到，大部分都直接去做手术就可以了，保守治疗是没有作用的。
腰椎间盘突出四种形态
腰椎间盘突出之后，为什么腿部会出现疼痛、麻木？
我们今天主要说说坐骨神经痛，这是腰椎间盘突出之后，最为明显的症状。不少大夫把有没有坐骨神经痛当做是否属于腰突症的判断标准之一。
由于椎间盘突出95%都发生在腰4、5和腰5骶1之间，故多伴随有坐骨神经痛。一般病人会描述为“腿上像有一条筋扯着疼”。
疼痛为放射性，由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至跟足部或者足背。疼痛可在喷嚏或者咳嗽时由于负压增加而加重。
需要注意的是，这种病人多有弯腰劳动或者是长期坐位工作史，如：白领，司机，搬运工，建筑工人等都是腰椎间盘突出症的高危人群。
首次发病多在持重或者突然扭腰动作中发生。
为什么“平躺“，会舒服很多
腰椎间盘突出症，坐骨神经痛发作的适合，该怎么办？
坐骨神经痛来的时候，只有经历过的人才知道多难受，真是躺着都难受！其实，在这个时候，有很多办法可以帮你缓解疼痛，效果还非常不错！
1.臀部偏离
让臀部移动到一边，然会再移动到另一边。
要做到这一点，把你的肘部支撑起来，把你的臀部移到一边。先让臀部从痛苦的一侧移开。
在你的臀部离开中心做10次重复。
臀部偏离
2.腰侧滑移
侧滑移主要用于治疗一侧腰背部或腿部疼痛。
如果臀部偏离中心没有提供明显的缓解或集中你的症状，应该试试腰侧滑翔运动。这个练习是站在离墙有你痛苦的一侧的墙上的一英尺的地方。
把手肘靠在墙上，然后慢慢地把骨盆推到胸腔下面。
腰侧滑移
3.腰椎弯曲旋转拉伸
弯曲旋转拉伸是靠一侧躺下开始的。有症状的一面在桌子上。伸直下半身，把右腿放在膝盖后面。
把手伸到顶部肩胛骨上，旋转脊柱，这样肩膀就会向后移动到地板上。
保持这个位置一两秒，然后回到起始位置。重复10次。
腰椎弯曲旋转拉伸
腰椎间盘突出，治疗的基础是什么？很关键！
很多朋友都会互相打听：”你的腰突是怎么治好的？这个方法管用吗？“”为什么它用这个方法管用。我用就不行呢？为什么我的腰突老师犯，别人的不怎犯呢“?
虽然都是腰椎间盘突出症，症状也可能完全一样，但是治疗恢复的时间和效果却差别很大，有的朋友也非常容易复发。
这是为什么呢？就是腰椎曲度的原因。可能很多朋友在拿到腰椎检查报告上写着：腰椎生理曲度变直。
这个生理曲度变直，说的就是腰椎差不多快变成一条直线了，我们的脊柱骨有弯曲，这个弯曲渐渐变直，就是这个意思，这个好理解吧？
腰椎生理曲度变直以后，是会造成腰椎间盘突出的，而腰椎间盘突出，又会引起腰椎曲度变直。二者很多时候联系在一起的。
如果一个人腰突了，但是没有曲度变直，比较容易治疗，也不容易复发。
如果同时有腰椎曲度变直，那么只治疗腰椎间盘突出，效果肯定是不好的，而且复发几率非常大。
腰椎曲度对比
恢复腰椎曲度，简单直接：腰背拱桥法
临床数据显示，腰椎生理曲度变直与职业有一定相关性。腰椎曲度变直的患者中，久坐久站人员高达70%。
因为长期维持坐位或站立姿势，会导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织出现疲劳受损，使腰椎间的关节稳固性降低，极易诱发腰椎生理弯曲变直。
腰曲变直是造成腰椎间盘突出症久治难愈的重要因素。
想要恢复腰椎曲度，只能通过物理方法来解决，其实方法也很简单：在家准备一个腰椎曲度板就可以了，这是很常用的家庭健身器材。
在睡前把它放在腰下半个小时，平时上班坐着的时候当做靠背，通过物理方法来矫正腰椎生理曲度，简单有效。
具体腰椎曲度板的使用方法
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