初秋时节，早晚温差大，很多人会提前穿上厚实的外套，避免着凉。
但，这个季节，气温依然比较热，要做好防上火、防暑等措施。
秋，是收获的季节。同样，我们的身体也将进入“收”的状态。若体内有火，则会有损身体健康。
蒲公英，众所周知，它在春季，是一道餐桌上的野菜；到了秋季，将蒲公英炒制成茶，坚持泡水喝，有很好的养生功效！
初秋时，蒲公英泡水喝，身体4处会有好变化，最好试一试！
第一处：口腔——消炎、止痛，改善口腔溃疡
初秋时，天气转凉，喝水量减少，很容易出现口腔溃疡症状。
这时，用蒲公英泡水喝，能很好改善上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。
蒲公英，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能代替临床上的抗生素，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌等有一定抑制作用。
第二处：肝脏——降火、排毒，促进毒素排出
天气转凉，但体内暑热难去，很容易出现脸部粉刺增多、口腔异味等表现，引起肝火。
这时，用蒲公英泡水喝，能有很好的降火作用，还能促进体内毒素排出，改善体内环境。
蒲公英入肝经，擅长降肝火、排肝毒，有很好的护肝作用。
且，夏季喝酒的旺季即将过去，肝可能忙碌了一夏天，蒲公英对酒精性肝损伤有一定保护作用，可降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的量。
第三处：乳房——散结、通乳，改善乳腺疾病
《本草经疏》记载“乳痈属肝经，妇人经行后，肝经主事，故主妇人乳痈肿乳毒，并宜生暖之良。”
经过一夏的“蒸煮”，一些女性内分泌出现异常，出现月经不调、乳房胀痛等表现。
这时，用蒲公英泡水喝，有消肿散结等功效，可改善乳腺增生、乳痈等症。
且，《医林纂要》记载“通乳汁，以形用也。”蒲公英还有通乳的功效。
第四处：泌尿系统——利尿，改善炎症
《滇南本草》记载“止小便血，治五淋癃闭，利膀胱。”
蒲公英有“尿床草”之称，有很好的利尿作用。
且，蒲公英有消炎抗菌作用，研究发现，蒲公英对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等有一定抑制作用，可改善尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、盆腔炎等疾病。
中医古籍中有很多关于蒲公英的记载，其功效有迹可循：
1，《本草新编》记载“蒲公英亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。”
2，《本草衍义补遗》记载“化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞白。”
3，《本草纲目拾遗》记载“疗一切毒虫蛇伤。”
4，《随息居饮食谱》记载“清肺，利嗽化痰，散结消痈，养阴凉血，舒筋固齿，通乳益精。”
蒲公英功效多，记住“四不喝”：
1，凉透后不喝
蒲公英根制成代茶饮后，泡水方便，但切记，温着喝，不要凉透喝，可能会引起腹泻。
2，经期间不喝
蒲公英泡水喝，对女性乳腺、泌尿系统等疾病都有一定调养作用。但，蒲公英性寒，月经期间不要喝蒲公英泡的水，否则可能引起痛经加重。
3，体质偏寒者不单独喝
蒲公英性寒，味苦、甘，对体质偏寒者来说，不仅是能养生，反而会加重身体各种不适。
所以，体质偏寒者不要单独喝，可放些温和食物一起泡水喝，如刺玫花、大枣、枸杞等。
4，过敏者不喝
个别人无福享受蒲公英，会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。
小小的蒲公英功效多，初秋时节，泡水喝，有很好养生功效！
记住4个搭配，功效会更多！
一、蒲公英+桑叶
取蒲公英叶和桑叶按8:3比例搭配，制成蒲公英桑叶茶，坚持泡水喝，有降糖、延缓糖尿病并发症的功效。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”。中医，将桑叶治疗消渴症应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
二、蒲公英+大麦苗
取蒲公英叶和大麦苗叶按3:5比例搭配，粉碎成粉末，制成蒲公英大麦青汁，每份4g，一天一包，改善粉刺、痘痘的功效。
蒲公英具有丰富的维生素A、维生素C及矿物质对舒缓皮肤炎、改善湿疹、关节不适的净血功效。
大麦苗富含膳食纤维，能增强肠道蠕动，改善便秘，且还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
二者搭配，可促进体内毒素排出，改善脸部皮肤问题。
三、蒲公英+蜂蜜
取蒲公英2至5g，加入适量的蜂蜜，能消炎、强身健体。
蒲公英搭配蜂蜜一起喝，有消炎作用，还可提高细胞活力，强身健体、延年益寿。
蜂蜜，富含葡萄糖和果糖，及维生素B族、乳酸、柠檬酸等有机酸类，还含有矿物质，如钾、钙、镁、铁等成分。
蜂蜜有助消化、改善肠道健康的作用；还能补充细胞营养素，清除体内自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。
四、蒲公英+玉米须
取蒲公英和玉米须按1:2比例搭配，制成茶包，每天一包，有利尿消炎，改善水肿的功效。
玉米须，入肾经、膀胱经，有很好利尿、消炎作用，还可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿等作用。
与蒲公英搭配，二者均有利尿作用，对泌尿系统感染有很好的养生功效。
蒲公英性寒，怎么办？教你一套降低寒性的制茶方法：
做法：
1，挖取蒲公英根，洗净，切段，备用；
2，将蒲公英根按红茶发酵工艺进行处理（在这里温度、湿度是制茶的关键）。
3，发酵处理制成蒲公英根红茶，放在玻璃瓶中储存即可。
每次取2-5g，热水冲泡。
经发酵工艺处理后，大大降低了蒲公英的寒性，更适合长期泡水喝。
閱讀更多 養生e庫 的文章
