想美美噠俘獲男神,別忘了體重管理三步驟!

還沒回過神,夏天就要來了。馬上要到穿短袖、短裙的季節了,您的小肚腩吸住了嗎?腿上的“顫顫肉”還顫嗎?和胳膊上的拜拜肉說拜拜了嗎?

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減肥口號喊了這麼久,是時候做下衝刺,美美的迎接夏天了!正值四月,前有清明,後有五一,假期這麼多,沒有什麼比去戶外動一動更讓人身心愉悅的減肥方式了!還等什麼,別沙發癱了,醒一醒,動起來!

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我們常常覺得運動那麼辛苦,與其多動,不如少吃。其實,運動在體重管理中,也是至關重要的一步!

眾所周知,運動可以增加體內供能物質——糖和脂肪消耗,促進燃脂減脂,配合飲食管理,可以加速體重下降。可是您知道嗎?當我們的體重管理進行到一定階段時,隨著飲食攝入量的降低,我們的新陳代謝也會下降。這就是為什麼許多小夥伴會遭遇體重管理瓶頸期的原因。保持適度運動,可以幫助我們提升新陳代謝,避免體重久減不下甚至反彈。另外,運動還可以幫我們擺脫贅肉,保持健美體型,防止肌肉隨著年齡增長流失。

新升級的紐崔萊樂纖體重管理3部曲

也強調了運動的重要性哦!

輕鬆3步,管理體重

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❖ 第一步:4個少:少攝入、少吸收、少合成、少囤積。

❖ 第二步:日飲8杯優質水。

❖ 第三步:持續運動半小時。

營養+水分+運動=健康,為了健康和美美的身材,要趕快運動起來哦! 以下就為您推薦幾項最適合春天、技術門檻低的戶外運動,幫您趕走春困!

走步

雖然我們每天都在走路,但春光這麼好,怎麼不來一場沒有目的地、不趕時間的散步?那才對得起春天。現在,通過走步還能幫助貧困山區的孩子補充營養哦。長按複製鏈接到活動頁面,就能參加【紐崔萊樂纖體重管理公益行】,一邊運動,一邊做公益!

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