夏迪亚，新疆首席睡眠顾问，颜值与实力并存的网红妈妈，成为纽诺育儿睡眠顾问以来，一直致力于改善新疆地区落后的育儿观念，在新疆传播科学育儿知识，通过微课、线上咨询、上门指导、育儿沙龙等多种方式，帮助了150位新疆妈妈实现科学育儿。
今天，我请她给大家讲一个她上门指导的典型睡眠案例，希望能从案例中给大家更多实用性的启发。
成为睡眠顾问以来，有太多因宝宝睡眠崩溃的妈妈找到我，宝宝们的睡眠问题千奇百怪，几乎不重样：
一夜醒十几次，不奶不睡的，奶了也不睡的；
白天睡眠短，充电5分钟，通话2小时的；
哄睡哭闹没完没了，抱着走、上下颠，使尽洪荒之力都没用的；
一放就醒、一有风吹草动就醒、自己放个屁就把自己崩醒的
......
真·花样百出！
每天面临新难题挑战的我，现在别说学富五车了，估计得用五个拖拉机才够装！
找我上们前，妈妈们和我聊天表情是这样的：
上门后，全变成这样的：
同为老母亲，看着宝宝睡得好，妈妈心情阴转晴，我甚是欣慰。
今天和大家分享一个「运动发展太好」导致宝宝夜醒频繁的案例。你可能会说：王老师不是强调要发展宝宝运动能力，爬行500个小时吗？怎么运动发展得好还会让宝宝睡不好呢？
先别急着拍砖，我们具体问题具体分析。
案例详情
宝宝情况：男宝丁丁，10M+
运动水平：6Ｍ手膝爬行，目前以爬行和自己扶墙走为主
丁妈职业：普通医生
丁爸职业：ICU医生
丁妈主诉：奶睡、夜醒十几次到怀疑人生
丁爸投诉：ICU的值班夜都比在家舒服
在ICU值班的医生需要时刻关注病人情况，晚上基本是不能陷入深睡眠的，爸爸却觉得在ICU睡都比在家老婆孩子热炕头舒服，可见宝宝睡眠有多渣了。
上门前和丁妈的过程中，我们都一直以为宝宝的频繁夜醒是奶睡引起的，结果上门详细一问情况发现：丁丁根本不是奶睡！宝宝吃饱后，会吐掉乳头，摸摸妈妈，翻身就睡了。并不是含着妈妈的乳头睡的，这其实已经是吃睡分离了。
知道丁丁不是奶睡，了了妈妈一大心结。可不管是不是奶睡，他就是夜醒十几次啊！丁妈无奈又着急：可他晚上就是睡不好，怎么办呀？
一、解决睡眠问题，找出原因最重要！
很多妈妈来找我，总是会一个劲儿的问几百个“怎么办”，但我从来不会立刻回复他们“怎么办”，而是会多问几个“为什么”，只有知道“为什么”，才能找到“怎么办”呀。
上门前一直以为是奶睡，预案全是照着奶睡做的，结果奶睡被我自己否定了。
我告诉丁妈先别急，我们再从别的方向找找原因，但是：
- 丁丁运动能力发展符合国际标准，十个半月标准手膝爬行，伴有自主扶站，运动量足够。
- 他的感官能力发展也不错，经过评估没有感官敏感or迟钝的现象。
对于10m+的宝宝来说，运动和感官是造成夜醒频繁的主因，丁丁这两发展都很好，那么问题来了：他到底为啥子一夜醒十几次呢？
有那么一瞬间我和世界杯赛场上的梅西同款心情：我是夏迪亚，我现在慌得一批！
但作为专业睡眠顾问，我告诉自己要稳住，于是接着给宝宝做肌张力评估，立刻发现了问题所在：丁丁全身肌肉太紧张了，肌张力过高，无法放松自己的身体，导致了一个个崩溃的夜。
肌张力是指肌肉静止松驰状态下的紧张度，是王荣辉睡眠能力三要素之一身体控制能力的影响因素之一。
当我把这个结论告诉丁爸丁妈时，丁爸首先提出反对意见：「我们是医生，宝宝肌张力高不高我们还判断不出来吗？」
二、肌张力过高，会让宝宝睡不好！
其实我们睡眠顾问的判断标准和医生的标准会有些不一样，一般来说判断肌张力是看宝宝的运动发展状况、原始反射情况、有没有反C睡姿、是否依赖抱睡、有没有怪异爬行姿势等。（插播一句，爬行量很重要，爬行姿势也重要：《任由宝宝这么爬，你跟他有多大仇》）
但更重要的是上手评估，去摸宝宝的肌肉情况。当然，这是睡眠顾问的专业手法，一般人模仿不来。
我摸的过程中发现，宝宝有点小胖胖，摸上去就像被子包石头的手感，皮下脂肪厚，但是脂肪下肌肉是很硬的。
所以他的肌张力肯定是过高的。而之前宝宝爸妈一直认为宝宝长得结实，很自豪来着。
绝大多数新生儿肌张力偏高，因为他们出生前长期蜷缩在妈妈狭小的子宫内，他们的身体基本呈蜷缩状态，而出生后大脑还需要一段时间才能较好地控制肌肉，所以刚出生的宝宝的身体会比较紧张。
这是很多新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就练习抬头、翻不过来就醒的原因。另外，肌张力过高会阻碍大运动发育，因为他们不能很好的控制自己的身体，很多肌张力偏高的宝宝大运动都有些许滞后。
讲到这里，丁妈又有疑问：「丁丁的运动能力很正常，3个月时也没抱睡等睡眠问题呀。怎么会这时肌张力过高引起睡眠问题呢？」
我回：「那是因为妈妈做得太棒啦！丁丁3月以前你不都每天给他做抚触的吗？（之前沟通有了解到）」
抚触按摩是改善宝宝肌张力，放松身体、提高身体控制能力的有效方法。丁妈前3个月的坚持让丁丁睡了个好觉。
丁妈是我育儿群成员，我在群里常常给大家科（xi）普（nao）爬行的重要性，丁妈对丁丁的爬行、大运动发展特别上心，家里营造很好的爬行氛围，还常常到户外爬行，所以丁丁的运动发展符合国际标准，爬行量足够。
但是丁丁3个月之后，丁妈返回职场，平时由阿姨带他，没有继续给他做抚触。
所以丁丁一夜醒十几次的原因就非常明确了：
他的运动发育很好，运动量大，但运动后却没有给他按摩，身体没有得到放松，导致肌张力高。
肌张力高的宝宝，睡觉时难以放松自己的身体，睡眠过程中可能会无法自主调整睡眠的姿势，甚至会无法控制地在半夜练习翻身、爬行或站立等。
他们的身体就像被施了魔法一样在运动，但是他们的大脑却处于睡眠模式，身体和大脑的对抗可能让宝宝极度疲劳、情绪崩溃，所以会让宝宝一夜十几次哼哼唧唧的醒过来。
即使是我们大人，运动完之后也需要放松肌肉的，有些人甚至激烈运动之后，浑身酸痛，整一周都是废人。
对于宝宝来说，运动后帮他放松肌肉就更加重要了！
三、按摩法，疗程短，见效快！
我说完之后，丁爸丁妈终于认同：你说得好有道理，但那要怎么办呢？
知道了“为什么”，问题就很好解决了。
我教给丁妈针对肌肉群组放松的按摩手法，让她在宝宝睡醒来后、运动后、换衣服换纸尿裤时、睡前半小时等等时，见缝插针有时间就给宝宝按摩。
妈妈执行力一级棒，效果非常显著，当天晚上夜醒已经从十几次减少到4次：
到了第二天，白天睡眠也改善了：
一个星期之后，丁丁的夜醒问题已经完全改善，一觉睡到大天亮！丁妈激动得给我发了N个亲亲~丁爸再也不想睡ICU病房了！
专业的人做专业的事，用专业、用钱能解决的睡眠问题，为什么要熬呢？即使妈妈受得了，对宝宝的成长也不好呀。
新疆睡眠顾问女子天团SMGW48出道以来，逐渐壮大中，目前已经有19位成员，为上千个新疆妈妈解决了宝宝的睡眠问题。
网络一线牵，有缘来相聚！
作者介绍：我专注于婴幼儿发展研究多年，擅长婴幼儿护理与早期教育、睡眠能力、感官发展、运动能力、自我安抚能力及情绪管理；已成功辅导超过5000个宝宝咨询案例，线上及线下的课程学员人次超过200万+
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