宝宝的睡眠一直都是让家长头疼的事，尤其是晚上，三两个小时一醒，就是神仙也会被折腾得筋疲力尽。宝宝休息不好不仅影响大人的精力，还会影响宝宝的生长发育。为了能让宝宝睡得更好，晚上少起夜，家长首先要知道宝宝是什么影响了宝宝的睡眠。
一般影响宝宝晚上睡眠的原因无非就是：饿了、尿了、冷了等等。如果是以上原因，家长首先要检查一下宝宝的被子是否盖好了，如果宝宝踢被子了，家长要赶紧给宝宝盖好被子，尤其是要护住宝宝的腹部，以免着凉；另外，家长要及时检查宝宝的尿布，如果是尿布湿了就及时更换一下；最后再试探一下宝宝是否饿了，如果饿了就及时给宝宝喂奶就好了。还有的时候宝宝晚上惊醒是做梦了，在排除以上原因后，家长可以安抚宝宝的情绪，给宝宝足够的安慰和依靠，宝宝会慢慢睡着的。
其实很多时候宝宝晚上容易醒，和大人给宝宝养成的生活习惯也有很大的关系，所以为了避免宝宝晚上夜醒，家长应该做好哪些事和避免哪些事呢？
1、很多家长为了让宝宝更快入睡或者是睡得更踏实，都愿意抱着宝宝睡觉，给宝宝养成了一个在怀里入睡的习惯，一旦放下就会醒。所以，家长尽量避免这种哄睡方式，要养成宝宝独立睡觉的习惯，如果想让宝宝睡得更安稳，不妨用轻拍或者是摇篮曲等方式哄宝宝睡觉。
2、为了让宝宝的睡眠质量更好，家长除了要给宝宝营造一个适合睡觉的环境，还要给宝宝换上舒适的内衣和尿布，并且保证尿布干爽，这样宝宝才能睡得更香。
3、宝宝小没有自律能力和自我分配时间的能力，所以家长就要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，白天多玩，晚上多睡，避免黑白颠倒。白天玩累了，晚上自然睡得香。
宝宝的睡眠质量关乎宝宝的身体发育和大脑发育，为了让宝宝的身体长得更好更聪明，家长一定不能忽视了宝宝的睡眠质量，避免宝宝夜醒，家长要做好这些事，你做到了吗？
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