在上海人民廣場，一家健身房裡面，一名69歲的老人在這個健身房裡面已經堅持健身長達10年了，每天堅持4個小時，風雨無阻。老人說，自己是一名退役的空軍飛行員，曾在部隊服役30年，基本上祖國的海疆都守過，從天山腳下到祁連山，再到上海，再到西沙等，這三十年的歲月對於自己來說是最美好的回憶，讓自己的人生無比自豪。說起運動，從1968年開始到現在，老人的運動就沒有停止過，算起來50年未間斷過，運動是他對自己的唯一要求。
他說自己之所以堅持鍛鍊，是因為希望通過運動，減少生病，讓自己保持健康，讓生活過的更加愉快，以後儘量不要在床上過日子。年齡是我們唯一想去爭取但是很難爭取的東西，我們無法像一些蟲子，將細胞的一個分裂成2個，不斷分裂下去，到一定年齡，我們體內將不再推陳出新，而是固定不變開始衰竭了，我們唯一可以做的，就是運動，讓體質帶我們走過年老的時候，不會行動不便到連動都不能動。
這世界無限大，我想去看看，那麼首先賺錢，然後運動，多吃水果蔬菜肉類保持健康吧。
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