現在好多人都是食肉動物，有一些人甚至感覺自己一餐不吃肉就感覺少了什麼，每天必須靠吃肉來生存。可是同樣是吃肉，為什麼有的人能夠正常的補充營養，保持苗條的身材，有的人卻體重一再飆升，最後引發健康問題，除了每個人的體質不一樣以外還和你沒有正確吃肉有關係。
大家都知道適量的吃肉可以幫助人體獲得豐富的蛋白質、B族維生素、鐵、鋅等人體所必需的微量元素。
想要做到健康的吃肉一定要做到以下4點：
1、做肉菜的時候儘量不要選取那種還會加入其它油脂的烹飪方式，最好採用蒸、燉這種。
2、肉本身所含的納就很高了，所以我們在烹飪的時候就不要加入過多的鹽，清淡一些比較好。
3、一定要注重搭配，在吃肉的同時最好也要吃一些低脂的或者高纖維食材，這樣能夠減少油脂和膽固醇的吸收。
4、一定要少吃肥肉，肥肉的脂肪含量很高，吃多了容易導致肥胖，嚴重的會影響心腦血管健康。
除此之外我們還要分清楚吃不同的肉對我們身體的好處是什麼，生活中我們比較常吃的就是豬牛羊肉、魚肉和雞鴨鵝肉這三類，我們就要區分一下每種肉所含什麼營養以及如何正確的吃它。
1、豬牛羊肉
這一類肉含有豐富的B族維生素和維生素A，用來補鐵比較好。比較建議的是每週的攝入量不要超過500g，儘量吃低脂肪的瘦肉，同時不要去吃那些被加工過的肉。
2、魚肉
魚肉有血管衛士之稱，多吃魚肉有助於預防心腦血管疾病，不過每週也不能多吃，以280~525g為標準比較好。另外魚頭、魚內臟這些建議少吃為妙，做法方面比較推薦清蒸。
3、雞鴨鵝肉
這一類的肉對於需要補充蛋白質的人群就比較友好了，而且價格方面也是比較好的。其中蛋白質的含量是雞肉第一、鵝肉第二、鴨肉第三。因為經常會爆發雞流感之類的病毒，所以在煮雞肉的時候一定要保證煮熟了。
最後溫馨提示，肉還是要吃的，千萬不要因為說要減肥之類的原因就不吃肉了，那樣會影響你的身體健康，尤其是女孩子，長期不吃肉會讓你的皮膚彈性變差。
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