一個朋友問我：你的時間管理很高效，你是如何管理你的時間的？
我的時間管理高效嗎？好像是的。我每天都能在工作之餘，至少跑步十公里，讀書2到3小時，每天至少寫出一篇文章，同時我的各項本職工作，也都沒有耽誤。
我標準的一天是這樣度過的：
早晨，五點起床，跑步一小時，一邊跑步，一邊聽講座或者思考。跑完步之後，馬上到一個僻靜的地方，開始用手機寫作。我現在寫作都用手機來寫，用訊飛語記口述，寫作速度很快，基本上不到一小時時間，就能夠寫出一篇幾千字的文章。寫完之後回家，洗漱，吃飯上班。
上午，利用工作間隙，進行讀書，寫作，修改稿子。
中午，必須午休一小時。
下午，依然是這樣，認真工作，工作間隙，讀書，寫作，修改稿件，以及發佈文章。
傍晚，下班之後，馬上換上運動裝去跑步，一邊學習思考，一邊跑步一小時，跑完之後，馬上在湖邊找一個僻靜的地方，寫作一小時左右，再次寫完一篇文章，然後回家洗漱吃飯。
晚上，睡覺之前，再讀書1到2小時，十點左右入睡。
這就是沒有什麼特殊情況之外，我標準的一天生活。
很多人會覺得我的生活很枯燥，就是讀書、寫作、運動，但是對我來說樂此不疲，其樂無窮，而且收穫滿滿。
這樣的生活方式，對我來說非常好。足夠的運動，讓我身體健康強壯，精神飽滿；大量的讀書，豐富我的學識，積累資本；堅持的寫作，讓我能夠整理自己，不斷輸出；而認真工作，又能夠保證我基本的生活所需。同時，我的家庭也照顧的不錯。這些都讓我達到了一種生命的平衡狀態。
我為什麼能夠做到這樣的時間管理？仔細思考了一下，我覺得，很多人在談時間管理時，都談的很片面。其實，時間管理是一個系統工程，絕不是隻做到一兩個點，或者幾個技巧，就能夠做好時間管理的。
系統化管理，就是全面的、系統的、有效的管理。我們好多人在做一件事情的時候，以為抓住一兩個點就能把事情搞定，但最後都達不到目標，其原因就是沒有全面的考慮事情的各種因素，所以導致任務的失敗。
比如教育孩子，就是一個系統工程。僅僅抓住一兩個點是不夠的，需要考慮方方面面的因素。同樣，創業、經營家庭、愛情、個人品牌,以及時間管理，都是需要系統化管理才能夠做到的。
下面，就以我自己的時間管理為例，談一談如何系統化的管理自己的時間，成為時間管理達人。
第一、有明確的願景和目標。
時間管理，本質上就是目標管理。很多人之所以渾渾噩噩、庸庸碌碌，其根本原因就是沒有方向，沒有目標，或者是沒有十分明確的目標。
比如很多人的目標就是想賺大錢，但是這個目標太籠統，不明確，不具體。一個好的目標的標準是：具體，可實現，可量化，可衡量。
一個好的目標管理包括三個部分：願景，戰略，戰術。
願景就是你的人生方向。你希望自己成為一個什麼樣的人？也就是我們最終的人生目標。
戰略就是把願景進行拆解，設置成階段性目標與規劃，如年計劃，季度計劃，月計劃，周計劃，日計劃等。
戰術就是分解到每一天，我們應該要具體做的事，具體的行動。
願景、戰略、戰術這三者都具備,才是一個合理的目標管理體系，缺一不可。很多人只有一個模糊的願景，卻沒有戰略和戰術，那麼這個願景就永遠是可望不可及了。
以我為例，我的願景是成為一個教育領域方面的專家;戰略是每年至少讀完一百本書，寫完兩本書;戰術是每天堅持跑步十公里，讀書2到3小時，寫出至少一篇文章。
因為有了明確的願景、目標及戰術，這樣，我每一天都有方向，都有動力，知道該幹什麼，不該幹什麼。
然後，去行動，實現自己的目標。
第二、吃掉三隻青蛙。
很多人和我一樣，有非常明確的願景、戰略和戰術，但是一到行動和執行上就不行了，就會被各種各樣繁瑣的小事給佔據，最終，自己的計劃都沒有執行，目標和願景也都實現不了。
如何解決這個問題，我下了一番功夫。因為，想解決這個問題非常不容易，需要戰勝我們人性的根本弱點，而且這種戰鬥是持續一生的。因為，我們人性的慾望和弱點，總會不時的冒出頭來，如果我們不把它打壓下去，被它佔領了，我們就沒有了自我。
我是怎麼做到的呢？我也經歷了一番痛苦掙扎，經歷了三個長期的發展階段才完成。
第一階段：迷茫階段。
這個階段，我處於一種非常迷茫的探索和尋找的階段，對未來很迷茫，對現在做的事很糾結。
那段時間，在迷茫之餘，我做了兩件有意義的事：
1、大量閱讀。通過大量閱讀，積累豐富的學識，同時還讓我知道了，人生有無限的可能性。
2、每天反思。我用每天寫日記的方式，進行自我反思，自我管理。每天都在思考，我未來的方向到底是什麼？我到底要成為一個什麼樣的人？我的願景、使命、價值觀是什麼？我的長期、短期目標是什麼？
後來有幸讀到了李笑來老師的書，他教給我一個技巧，就是每天反覆問自己：什麼更重要？長期追問下去，我們就能夠得出什麼事物是我們生命中最重要的。
經過長期的追問、思考和總結，最終，我得出了我生命中最重要的三件事物，毫無疑問、毋庸置疑、板上釘釘的三件事，就是：讀書，寫作，運動。
這個迷茫階段，對我人生的意義也很大，讓我通過不斷的探索尋找，最終明確了人生的願景、方向和目標，制定了相關的戰略和戰術。同時，知道了我生命中最重要的三件事，就是讀書、寫作、運動。
第二階段：執行階段。
有了明確的願景、戰略、戰術之後，接下來就是行動了。大多數人都栽在這裡，就是行動力不夠，持續力更差。
有幸的是，我讀了大量時間管理的書籍，學到了很多時間管理的技巧，其中對我幫助最大的就是伯恩崔西的那本名著《吃掉那隻青蛙》。所謂青蛙，就是那些最重要的事。吃掉那隻青蛙，意思就是每天干掉那些最重要的事，把它完成。
我的三隻青蛙毋庸置疑就是讀書、寫作、運動，所以，每一天我最重要的任務就是把這三隻青蛙吃掉，而且越早吃掉越好。
於是，我就為自己制定了上面所述的每日時間安排。早晨五點起床跑步一小時，把運動這隻青蛙吃掉；然後馬上寫一篇文章，把寫作這隻青蛙吃掉；早晨到辦公室之後，馬上開始進行讀書思考，這樣，讀書這隻青蛙也吃掉了。
換句話說，當別人一天工作剛開始的時候，我的三隻青蛙已經吃完了。接下來的時間，我可以再度進行合理安排，高效的利用好時間。
這就是我時間管理非常高效的的秘訣——吃掉三隻青蛙。
第三階段：習慣階段。
一開始能夠做到，每天吃掉三隻青蛙是很難的，因為要戰勝人的惰性，真的需要無比巨大的信心和毅力。
但是，當我們能夠堅持一段時間之後，就會發現，以前需要堅持去做的東西，慢慢都成為習慣了，成為生命中必不可少的事情。
對我來說，哪一天要是不跑步不運動，會非常難受，因為，長期的運動，就會產生一種多巴胺和內啡肽，類似於吃了毒品的感覺，運動變成了一件很快樂、很幸福，而且收穫滿滿的事，不運動反而不行。
同樣，讀書和寫作也是如此，一天不讀不寫，就感覺犯了罪一樣。
所以，經過一段時間的堅持之後，讀書、寫作、運動成為我生命的一部分，成為我的一種生活方式。
換句話說，到了這個階段，讀書、寫作、運動，不是我追名逐利的工具，而是我的一種生活方式，一種能夠讓我過得快樂、幸福、充實、有成就感的生活方式。
這三件事情本身就給我帶來了無窮的樂趣和意義。
第三、系統化管理。
我能夠做好時間管理的主要因素，就是上文所說的目標管理和吃掉三隻青蛙。
但是，做好時間管理，只做到這兩點遠遠不夠，還有很多別人看不到的、至關重要的決定性因素，決定著我們的時間管理質量。
這就需要我們有一個系統化的思維，用系統化的方式去管理時間。那麼，決定時間管理的還有哪些因素呢？
1、時間因素。
好多人有了目標，但是卻沒有時間去行動，導致目標流產。
要想實現自己的目標，你必須有大塊的可使用的時間去投入到行動中去，才能夠產生效果。
比如我，每天在運動上至少投入兩個小時，在寫作上至少投入兩個小時，在讀書上至少投入兩個小時。這樣，讓我至少有六個小時時間，投入到我的目標上。
但是大多數人都做不到這一點，這樣，目標就永遠是空中樓閣。
此外，很多人還不明確什麼更重要，什麼最重要，從而把好多寶貴的時光都用在那些毫無意義的事情上，比如玩手機，刷微信，刷微博，聊天兒，打遊戲，追劇，無聊空虛等，不把時間去做那些真正有意義有價值的事情。這種人，永遠都不會成功。
2、家庭因素。
家庭是成功之路上的一個重要因素，家庭可以成為我們成功幸福的基礎，也可以成為我們成功的障礙，就看你的家庭是否省心與和諧。
家人都很懂事，讓自己省心，這樣就能夠讓我們有時間和精力都投入到我們的事業上。相反，如果家庭很不順心，孩子不聽話，夫妻關係不和諧，家庭財務狀況不好，等等因素，都會讓我們焦頭爛額，哪有心思去追尋夢想。
所以，我們不要捨本逐末，首先建設一個幸福和諧的家庭。
拿我舉例子，我有一個非常幸福的家庭，孩子非常懂事，教育的很好，夫妻關係很和諧，老婆也很支持我的事業，家庭經濟狀況也比較好。總之，家庭對我來說非常的省心，這樣能夠讓我全身心的投入到我的事業中去。
3、身體因素。
好多人有遠大理想，但是身體不給力。不是這疼，就是那不舒服，總是處於一種亞健康的狀態。這樣的身體狀況，會成為事業之路上的阻礙。
想要創業，成就一番事業，就要有一個健康的身體，因為任何成功絕非易事，都需要巨大的投入和良好的身體條件。
相比而言，我的身體素質非常好，因為長年累月的運動，讓我的身體十分健康，近20年時間沒吃過什麼藥，沒得過什麼病。
雖然已經40歲，但是身體和18歲的人一樣強健和健康。這樣的身體條件，能夠讓我承擔任何高強度工作，而且有信心完成好。
健康的身體還能給我們足夠的自信及毅力。所以，堅持運動吧，收穫無限。
4、性格因素。
性格，決定著我們的命運，決定了我們是一個什麼樣的人，當然，也就決定著我們成功與否。
良好的性格，包括熱情、開朗、積極、執著等，都會成為我們成功的助手。
相反，不良的性格，如消極、冷漠、抱怨、無恆心等，都會成為成功之路的障礙。
性格這種東西，很難一時半會就改變，所以，就這一點，就讓大多數人與成功無緣。因為說實話，大多數人都不具備這種良好的性格特點。如果你具備良好的性格，那麼恭喜你，成功盡在掌控。
我自認為是一個性格非常好的人，熱情、開朗、積極、友善、好學、上進、有理想，這些都會成為我成功的助手。
所以，想做好時間管理，就要進行這樣的系統思考，把相關的因素都要考慮進去，“汝若欲學詩，功夫在詩外”，做好時間管理其實並不在時間本身，而在於其他諸如家庭、身體、性格、目標等因素。
這樣系統化的思維方式，才是高效時間管理的正確姿勢。否則，我們都是一葉障目，捨本逐末。
以上，我分享了高效時間管理的三個秘訣：明確的願景和目標，吃掉三隻青蛙，進行系統化管理。
其實做好時間管理，遠不止有這些因素。如果你還有關於高效時間管理的秘訣，可以分享給大家，讓我們一起共同成長。
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