健身是当下最热门的话题，不管是跑步还是打球，减肥还是增肌，我们最常听到一个词就是“坚持”。
坚持，确实很伟大，运动健身最不能少的因素就是坚持。但在某种情况下，你的坚持，或许会毁了你健康。
在网上看到一篇报道“2016年初，山西一位网友，在零下16度的早上，每天坚持跑步5公里。
一段时间后，膝盖内软骨伤了。之后别说加速了，就连慢跑10分钟膝盖都会有意见，疼痛。
生命在于运动，运动贵在坚持，坚持要有止损点，该放弃就得放弃！
朋友小刘，白领一枚，从今年春开始“酷爱跑步”，零基础。经常占领微信运动步数榜冠军。
曾连续4个月，几乎没有一天步数低于10万。一度成为“跑步达人”，是朋友圈热论话题，朋友纷纷慷慨点赞。但就在上个月，迅速掉下榜单。
见状我八卦式的调侃了句：你最近的步数已经严重拉低大家平均数。
小刘听完深深的叹了口气：跑步害惨我了
今年过完年，小刘寻思着一年之计在于春，新的一年得活出新花样呀，刚好朋友圈盛传健身风。
小刘想所有的健身运动就数跑步成本最低，迈开腿就能跑，买好装备，就开始动起来。
刚开始目的很单纯，健身。后来发现了各类跑步APP，就跟发现新大陆似的，里面不仅记录了你每天跑步的距离、时间、速度、卡路里，还可以根据你距离领红包给你授予勋章。于是从刚开始每天3公里变成5公里再变成8公里......
说到这里，小刘苦笑了一下，问：你知道当我坚持不下去的时候在想什么吗?
我愣了一下：是什么？
小刘：我跟自己说再多跑几百米，就能在榜单上又前进一名，然后前10名，前6名，前3名。
我不禁竖起了大拇指！
小刘继续说：后来变成这样子，当我跑到6公里多想停下脚步的时候，告诉自己凑个整数7公里吧，跑到到7公里的时候觉得8公里比较好听，到8公里的时候觉得跑10公里比较牛逼，慢慢的越跑越多。
小刘在我心中的形象突然就高逼格了，问：你跑这么远不难受吗？
小刘：有一次我脚崴了，看了下自己步数，再增加1千米我就能拿到中级跑者了，这哪能半途而废。我就又忍痛跑下去了，还有几次，跑到最后腿好像不是自己的似的。
每次跑完步就感觉完成了一件大事，第二天又不断鼓励自己跑下去，就这样日复一日。有一天早上腿疼的不行，就去医院了，医生说我因为不正确的跑步方式，软组织了受伤，且内有积液。
有句话说得好：健身先健脑，认知很重要！
上个月，小刘卸载了所有跑步APP，用小刘的话说：什么勋章、什么排名、都是扯淡。
只有身体最重要。我给了他一个八卦震惊脸：那你以后不健身了吗？
小刘：先修养一段时间再去医院做个复查，医生建议我健身要有规律和合理计划，我准备每周打打羽毛球。
关于健身，我也深有感触，在健身风潮越刮越起劲的今天，各种跑步APP如雨后春笋般腾空出世。
为了APP流量，商家激励消费者加入，方案更是层出不穷，我们慢慢偏离运动的初衷。
总之，树立正确的运动观，健身先健脑，认知很重要，找一个适合自己的运动方式，贵在持之以恒。
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