各位工粉，今天我们来做个小测试。将自己的真实年龄按照不同的标准进行加减，就能算出你的身体年龄~和你的朋友们一起快来测测吧！看看谁更年轻！
开始前先统计一下年龄：
1肌肉测试
▼单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间。
计算方法：
- 能保持平衡1分钟以上：减4岁
- 能保持平衡30秒到1分钟：减2岁
- 能保持平衡30秒以下：加3岁
2皮肤测试
▼将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间。
计算方法：
- 褪去时间不到1秒：减3岁
- 褪去时间1到2秒：不加也不减
- 褪去时间3到4秒：加1岁
- 褪去时间5到10秒：加2岁
- 褪去时间11秒以上：加3岁
3大脑测试
▼从100开始，以7为间隔开始倒着数数，100，93，86，79...一直到数到2，记录数完所有数的时间。
计算方法：
- 40岁以下：如果快于20秒则减2岁，如果慢于20秒则加2岁
- 40岁以上：如果快于40秒则减2岁，如果慢于40秒则加2岁
4听力测试
▼打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚。
计算方法：
- 全都能听清楚：减1岁
- 只能听清楚基本内容：加1岁
- 只能听清楚个别词语：加3岁
- 完全听出清楚：加5岁
5心脏测试
▼用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率。
计算方法：
女性：
- 小于0.7，减1岁
- 0.7到0.85，不加不减
- 0.85到1，加3岁
- 大于1，加5岁
（男性的计算方法是所有数字加上0.1即可）
6视力测试
▼将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到报纸上的字变模糊，记录下此时尺子上的读数。
计算方法：
- 小于15厘米：不加不减
- 16到30厘米：加1岁
- 31到60厘米：加2岁
- 61到90厘米：加3岁
- 超过90厘米：加4岁
7肺部测试
▼深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间。
计算方法：
- 50岁以下：小于90秒，加1岁；90秒到120秒，不加不减；大于120秒，减1岁
- 50岁以上：小于30秒，加1岁；大于30秒，减1岁
8牙齿测试
▼刷牙的时候观察有没有牙龈出血和口臭的现象。
计算方法：
- 有牙龈出血现象：加4岁
- 牙臭：加1岁
9体力测试
▼记录一分钟做仰卧起坐的次数。
计算方法：
可以参照自己年龄段进行计算哦~
- 20岁：健康次数为45到50次
- 30岁：健康次数为40到45次
- 40岁：健康次数为35到40次
- 50岁：健康次数为25到30次
- 60岁及以上：健康次数为15到20次
大家的结果是怎样的呢，
有身体年龄比实际年龄大的吗？
健康真的很重要啊~
如果测试结果不理想，
平时就要注意饮食，
保证睡眠，经常运动哦~
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