俗話說：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。立秋之後，意味著秋季的開始，也到吃果子的時節。
這時候，最好少吃瓜，多吃果。正所謂“秋瓜壞肚”，瓜類多偏寒性，吃多了傷脾胃，因此還是多吃一些果類。秋天是豐收的季節，各種果子輪番上市，看著碩果累累，也很眼饞，但如果說哪幾種最養生，就屬這6種了。
1.秋梨
在秋天的鮮果中，秋梨是比較適合食用的一種。秋後天氣乾燥，很容易引起皮膚瘙癢、口乾舌燥。而秋梨果脆汁多，有很好的清熱解渴、潤肺生津的功效，能很好的去秋燥。秋梨可以生吃，也可以做果汁、燉湯等。秋梨能補水、養陰潤肺、對嗓子很好，所以入秋後，多吃梨。
2.葡萄
葡萄能益氣補血、安神補腦、除燥名目等作用，立秋之後天氣仍炎熱潮溼，人體容易積攢溼氣，營養健康。而葡萄有很好的消熱排毒，潤腸利尿的作用。葡萄含有豐富的花青素，有很好的抗氧化，抗衰老作用，所以平時吃葡萄儘量 連皮帶籽一起吃
3.花生
秋天多吃一些花生，有很好的養胃效果，能緩解胃酸的症狀。最好吃一些水煮的，避免油炸，可起到醒脾胃、潤肺化痰、助腸胃消化的作用，因此它還有“長壽果”之稱。
入秋之後，除了吃，還要做好這2件事，秋冬就會更健康！
1.防“秋老虎”
秋後還有一熱，立秋後還處於三伏天，天氣會更加悶熱。經常要備一件薄衣服，在早晚氣溫低的時候要及時添加。秋天氣候乾燥平時多喝一些茶水，起到解暑解渴的作用。平時多喝一些，五穀雜糧粥，能有除溼養胃的效果。
2.防“秋燥”
入秋之後，空氣中溼度低，體表和口腔常感到乾燥，這就是明顯的秋燥。因此要多飲用茶水、蜂蜜水、起到潤嗓潤肺的效果。少吃辛辣食物，注意調節情緒，做適宜的運動。
秋吃果，立秋之後，多吃這3種水果，做好2件事，秋冬更健康！你覺得入秋後還要注意些什麼呢？
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