降火補身食物：草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕媽上火，可以適量吃一些草莓。
推薦美味：糯米草莓
材料：草莓6個，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各適量。
做法：
1、糯米粉中加入白糖，攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中，混合均勻，拌成米糊狀。
2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。
3、取適量的豆沙，放在保鮮袋中，按成片狀，上面放一個草莓。
4、把保鮮袋合攏，讓豆沙均勻的包住草莓。
5、糯米糰放至溫熱時，取適量的蒸好的糯米糰，放上塗了食用油的保鮮膜中，按用擀麵杖壓成片狀。
6、用糯米麵皮包住裹好豆沙的草莓，滾上一層椰蓉後裝盤即可。
降火補身食物：黃豆芽
黃豆芽味鮮清甜，是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養價值更高，維生素和大豆異黃酮含量很多。孕媽多吃黃豆芽，能提高礦物質和蛋白糖的利用率。
推薦美味：素炒黃豆芽
材料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。
做法：
1、黃豆芽洗淨，瀝乾水備用。
2、熱油後，用蔥花熗鍋。
3、把豆芽倒入翻炒。
4、加入生抽，翻炒至豆芽變軟。
5、再加淋入一些醋即可出鍋。
三、降火補身食物：蓮藕
秋冬季節，蓮藕剛好當造，它生用可涼血去熱，熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉，養心安神。此外，鮮藕富含可食用的膳食纖維，能促進腸道消化，緩解便秘症狀使體內毒素迅速排出。
推薦美味：蓮藕豬骨湯
材料：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、薑片各適量。
做法：
1、栗子去殼後，煮5分鐘，去掉皮衣
2、蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。
3、把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開始工作。
4、40分鐘後，豬骨煲至熟，下鹽調味即可。
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