你們知道洋蔥可以帶來什麼好處嗎?試著點進來看看吧!

洋蔥原產於中亞或西亞,早在西元前一千年的古埃及的石刻中就有收穫洋蔥的圖畫。西漢時,張騫出使西域並帶回許多物種。當時在西域已經有種植洋蔥的記錄。地理大發現之後,洋蔥由歐洲向世界開始廣泛傳播。18世紀時,歐洲白人將記載洋蔥的《嶺南雜記》傳播到澳門,在廣東栽種。

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第二次世界大戰結束後,臺灣省繼續引進各品種洋蔥並在臺灣各地試種。其中恆春、楓港、車城成為臺灣省最大的洋蔥生產地。

形態特徵

洋蔥為二年生或多年生的植物。根絃線狀,濃綠色圓筒形中空葉子,表面有蠟質;葉鞘肥厚,密集於短縮莖的周圍,形成鱗莖。根莖外邊包著一層薄薄的皮(白、黃或紅色),裡面是一層一層的肉,一般是白色或淡黃色。

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地理分佈

原產自亞洲西部,在全世界廣泛栽培。洋蔥主要分佈在:山東的金鄉、魚臺、平度,江蘇豐縣,武威,雲南元謀、東川,四川西昌等地。

食用價值

洋蔥是一種很普通的家常菜。其肉質柔嫩,汁多辣味淡,品質佳,適合於生食,地下肥大鱗莖(即蔥頭)是洋蔥供食用的部位。在國外洋蔥得到“菜中皇后”的美稱,它有較高的營養價值。

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洋蔥具有發散風寒的作用,在洋蔥的鱗莖和葉子裡有硫化丙烯,是一種油脂性揮發物,這種揮發物具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時又可以降低血糖,給腦細胞提供熱能,是神志萎頓、糖尿病患者最佳的食療蔬菜。

功效

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洋蔥營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、硒,及纖維質等營養素,還有槲皮素和前列腺素A兩種特殊的營養物質。這兩種特殊營養物質,使洋蔥具有了很多健康功效,例如:

預防癌症

洋蔥的防癌功效是因為它富含的硒元素和槲皮素。其中,硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫能力,抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。槲洋蔥在中國分佈廣泛,主要有山東、甘肅、新疆等地,是中國主栽蔬菜之一。又叫圓蔥、蔥頭,是一種營養豐富的草本植物。

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維護心血管健康

洋蔥是人們所知道的一種富含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會降低血壓、使冠狀動脈的血流量增加,能起到預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供極其重要的保護作用。

刺激食慾,幫助消化

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洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的氣味,加工時會因為氣味刺激鼻子而使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,讓人產生飢餓感,並增加食慾。動物實驗也證明,洋蔥能促進胃腸蠕動,提高胃腸道張力,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。

殺菌、抗感冒

洋蔥中的植物殺菌素例如大蒜素,有很強的殺菌能力,可以抵禦流感、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激這些細胞的管道壁分泌,因而又可以有祛痰、利尿、發汗等作用。

注意事項:

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1、食物相剋

洋蔥不能和蜂蜜混在一起吃,一起吃對會引起眼睛的不適,嚴重的甚至還會導致眼睛失明;洋蔥和海帶不能一起吃,海帶裡邊含有豐富的碘和鈣,而洋蔥又含有草酸,這樣洋蔥和海帶一起吃則會容易形成結石;洋蔥和魚不能一起吃,魚裡面含有大量的蛋白質,如果洋蔥和魚同時食用,那麼洋蔥裡的草酸會分解、破壞魚裡面豐富的蛋白質,會使這些蛋白質沉澱,不容易被人體消化吸收;最後,洋蔥和蝦不能一起吃,蝦也會形成草酸,使人產生結石。

2、不宜人群

首先,患有皮膚病的病人不適宜吃洋蔥。

其次,患有眼睛類疾病的人不能吃洋蔥,病情會加重。

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最後,患有腸胃疾病的病人不能吃洋蔥,容易導致病情加重。

其他相關說明

切洋蔥時特別容易刺激眼睛,但只要在切洋蔥之前把洋蔥放在冷水裡浸一會兒,把刀也浸溼,在切就不會流眼淚了。把洋蔥先放在冰箱裡冷凍一會,然後再拿出來切,也會獲得較好的效果。


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