2018最受矚目的應該就是俄羅斯的世界盃了。四年一屆的世界盃的確是值得關注、值得觀看。不管你是真球迷還是偽球迷，在這個時間段免不了要追一兩場世界盃球賽。
但因為時差的原因，在中國，世界盃直播總是在晚上，有的人會說可以第二天看呢，但激動的就是在看直播，你不想是別人都知道了，你才會最後一個知道消息！最新的動態在直播掌握！所以熬夜也就免不了了，這盛大的賽事誰也不想錯過。
但熬夜等於慢性自殺的說法相信很多人都聽說過，熬夜對身體的危害真的很大很多人也都知道。但是這似乎是一個魚與熊掌不可兼得的難題，既想熬夜看球賽又想身體健康。
其實認真來說，這個問題是不能兼容的，因為熬夜必定會對身體有危害，但是我們可以通過一些方法來降低這些危害。
這屆球賽真的是很爆冷門，德國隊竟然輸掉了比賽，本來指望著他稱王奪冠的誰知道就這麼輸了真的很可惜。很多人也因為看球賽過於心情激動而導致了猝死。很多人進行賭球，輸了錢也導致天台上的人越來越多……
看球賽這項活動就很令人心情激動，所以說什麼平復心情冷靜看球賽這個說法也有待考究。由上面的賽程表可以知道天天都有比賽連綿很長時間。如果你天天熬夜，身體會受得了嗎？
所以乾貨來了。
①如果你有打算今天晚上要熬夜看球的話，白天一定要做些準備。白天少玩一會兒手機，提前補下眠。如果是上班人士可以在休息時間補下睡眠，防止晚上熬夜的時候身體和精神上過於疲憊，死撐著熬夜看球危害更大。
非常重要的一點是，熬夜看球過後，後面一定要補覺補回睡眠！不然熬掉的可是精力與心血精血！咱可別為了看球賽而“鞠躬盡瘁，死而後已”了。
②看球的時候要注意保護頸椎，坐著看球比躺著看球更加保護身體。躺著看球雖然舒服，但危害很大，這樣很容易傷頸椎不說，也會壓迫心臟，你的小心臟在熬夜的時候就已經受不了了，你還火上澆油嗎…
畫重點要注意的是，如果出現頭痛、頭暈、胸悶等症狀時，千萬不要以為是睡眠不足或過度勞累等原因來自我解釋，要及時到醫院就診防止猝死。
③看球的時候千萬不要過於激動，小心心臟受不了。前幾天看了一個新聞，說是一個埃及還是哪國的著名明星，由於看球時過於激動而導致了猝死，就這樣失去生命很不值得。而從廣建世界盃來看，球迷看球時發生猝死的情況，還真不在少數，科學熬夜看球，謹防猝死。
④熬夜看球這麼激動盛大的賽事活動，怎麼能沒有吃的呢？為了與自己激動的心情相匹配，很多人會吃麻辣小龍蝦喝冰涼的啤酒，人稱熬夜標配！
然而這是標配，卻不是良配！熬夜看球吃小龍蝦配啤酒能夠快速的破壞你的胃和腎臟，非常容易誘發各種身體疾病。所以晚上熬夜看球本就不是一項十分健康的運動，所以這個時候還是別追求刺激了，咱吃點健康的吧…
吃點水果、喝點蛋白質、來點維生素等等等等都可以
，青菜小粥，多喝水多喝現炸的果汁，來點熱的少吃涼的，反正怎麼養生怎麼來怎麼清淡怎麼來。
熬夜看球這些乾貨你get到了嗎？一定要科學看球，防止身體拉警報，保護好我們的身體健康喲！
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