51假期进行到第二天，很多人差不多该开始焦虑了。很多人发现，渴望已久的自由，不知道怎么用。
上班觉得很累，被某种痛苦关系限制，我们总是幻想，一旦拥有自由可以去什么地方，做什么事，交往什么人。这种“在牢笼里想象自由”的自由幻想症，让人们在平时有更多不满，但同时也支撑着很多人，让他们有个盼头。
等到这一切偶尔实现——比如51假期自由突如其来——有的人反倒焦虑痛苦。对这份渴望了那么久的自由，我们毫无准备，反倒因为浪费了它而负罪，自责。
如果说之前在忙碌的生活里，“自由”还可以算是一种慰藉，一种期待，那么现在，这种安慰也破碎了——自由就算到来，也不一定美好。
卡夫卡说过一句话：“我是自由的，那就是我迷失的原因。”我们往往怀着一种虚假的信心，认为一旦自己突破束缚，得到自由，一切就会美好起来。结果往往是，这自由真的来了，我们才发现自己根本没有能力使用它。
这就要说到人们谈论自由时常用的一个词：“说走就走”。
离线offline的一本杂志书的封面上印着一句话：“从古至今，唯一能令所有人感兴趣的事情，就是如何逃离。”
“说走就走”几乎已经成为“逃离”的终极标志。被各种事情缠身的人相信，自己和美好生活之间隔的就是摆脱束缚的勇气，如果自己可以抛弃责任感和牵绊，下定决心，一切都会好起来。
（说走就走背后还有一种同样被很多人渴望的生活，四处流浪，随处停歇，不知名的小镇，陌生的人，一无所知的生活……让人格外痴迷。）
说走就走被很多人称作逃避，很大程度上与上面的理解有关：我们所过的生活可能还不错，但它一定是不够好的，或者说，一切人们得到的东西都会被视作不够好的，所以，人们渴望对现实生活的打破。
但人们常误解了“说走就走”和自由之间的距离。就像五一假期的第三天人们感到焦虑一样，很多人把“说走就走”当成了只要下决心就能干好的事。
恰恰相反，如果你真的能够下定决心准备说走就走，你可能会发现麻烦才刚刚开始。说走就走也是一种技能。并不是每个人都可以毫无准备地得到一种美好生活。
就像这个假期一样，很多人只是期待它到来，但并没有为它做什么准备。等待假期第一天开始，他们忽然发现自己懵掉了：没有人拦着自己了，但自己却不知道该去哪里做什么。
“说走就走”并不是人们想得那么容易。很多人以为自己缺的只是决心，但那些能够说走就走且在旅途中有所收获的人，往往不是生活的彻底失败者，反倒更具备把普通日子过好的能力。
一个真正能说走就走的人需要有两种能力：1，非常清楚自己想要什么，并且随时在为这种需要准备着；2，有能力快速应对陌生环境，分析环境，并且利用环境。
你会发现，这样的人，在日常生活中也更加从容。现代生活的特点是繁忙破碎，拥有这两种能力的人，更能在快速变化的生活中保持着稳定状态。他们轻易不会烦躁，面对变故从容沉稳。
不管是那种稳准狠的说走就走，还是那种“在陌生城市碰运气”的随遇而安，你都需要快速找到支离破碎生活的整合之道。
也就是说，你要对自己的核心目的非常明确，拥有清晰的生活线索，能够用一以贯之的态度来面对快速变更的世界，不管是进入新的处境，换新的工作，在新的人群里，都能够快速找到应对的办法。
拥有这种“道”，你才能说走就走，并在这个基础上仍然获得健康的、愉快的生活。如果缺少这些能力，只是将自己的命运不负责任地扔给外界环境，并且准备接受外界带来的任何可能，这种生活，通常不能带来真正的愉快。
这就是为什么面对五一假期突然到来的自由，很多人表现出无力和焦虑。
克服焦虑症的6个方法
1、放松方法。
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法。
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
天津圣安医院专家针对我们对于如何缓解焦虑症的症状，克服焦虑症的六个方法，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康呢。
祝大家五一假期开心快乐！！！
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