很多人經常會感覺到某個關節疼痛，特別是老年人。關節不好說明關節處有損傷。但是很多人都不知道這種疼痛是怎麼來的，是什麼引起關節疼痛發生的。由於人們對關節的保護措施未能做好，患關節病的人越來越多。而且不只是老年人，年輕人中也有很多是關節病患者。那麼，為什麼有些人的關節不好呢？
關節不好的主要原因有以下四個：
1、鍛鍊過度
鍛鍊過度是導致關節損傷的原因之一。大部分人都喜歡鍛鍊身體，但是，過度的鍛鍊對關節是有損傷的。有些老人為了能免受疾病的困擾，會選擇通過鍛鍊來增強自身的免疫力。其實，有些運動是不太適合老人的，而且老年人的體力明顯下降，不適合長時間鍛鍊身體。過度的鍛鍊只會讓老人更加脆弱，因為關節在慢慢的退行性變，在鍛鍊的過程中，關節可能會發生摩擦，導致關節磨損。
爬山、爬樓梯對老年人的膝關節不利，因為這些運動會加大膝關節承受的壓力，導致膝關節更容易磨損。長時間的走路或者跑步也是會傷到膝關節的。有些老人喜歡玩抽陀螺、甩鞭子，但是這項運動對肩袖關節不利。年輕人中也有不少患有關節疾病的，這也與運動有關係。例如：有些年輕人喜歡打籃球或者踢足球，在做這些運動的過程中，難免傷到手部或者腿部的關節。
2、關節受寒
短裙、熱褲很受歡迎，即便是冬天，也有很多人穿。但是，關節會因為沒有脂肪的保護，比較怕冷。當關節暴露在寒冷的環境中的時候，關節會受到影響。而且，受寒是誘發關節疼痛的主要原因，所以，對關節做好保暖措施是很重要的。
3、磨骨刺止疼
有些人對骨刺的認識有些偏差，認為關節疼痛與骨刺有關，所以要將骨刺磨掉，而磨掉的方法是多活動該關節，認為這樣就可以緩解或者消除疼痛了。但是，骨刺是關節在發展過程中的一種變化，是退行性病變。過度的運動並不會使其消失，反而會導致關節老化的程度更大，導致關節處更加疼痛。
4、受傷後不注意保護
人們對於受傷部位的處理是不一樣的，有些人認為是小事，傷口會自愈的，不需要處理或者保護。但是，很多人只知道是哪裡受傷，但是並不知道具體是哪裡受到損傷。例如：有些人在運動後會感覺到膝蓋或者腳踝疼痛，這種疼痛可能是由於半月板、韌帶損傷所引起的，也有可能是關節炎，所以當受傷的時候，需要重視，正確處理傷口。
總結一下，有些人之所以關節不好，可能是因為以上四個原因導致的。所以，要想保護好關節，可以從以上四個方面入手。
指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。
專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。
閱讀更多 廣東骨科專家團 的文章
