长期 吃燕麦粥 对身体有什么好处呢？
1、燕麦粥还有大量的水溶性纤维素，维b，高达15%的优质蛋白质，更可喜的是含有较多的不饱和脂肪。所含碳水化合物是粘性淀粉，升糖指数较低。其所含微量元素和矿物质也较全面，是营养成分均衡而丰富的食品。
2、燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，由于饱腹感强，热量又不高，所以大部分人都选择燕麦为每天的饮食。
3、燕麦片含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，使皮肤保持白皙靓丽。
分享到:
长期 吃燕麦粥 对身体有什么好处呢？
1、燕麦粥还有大量的水溶性纤维素，维b，高达15%的优质蛋白质，更可喜的是含有较多的不饱和脂肪。所含碳水化合物是粘性淀粉，升糖指数较低。其所含微量元素和矿物质也较全面，是营养成分均衡而丰富的食品。
2、燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，由于饱腹感强，热量又不高，所以大部分人都选择燕麦为每天的饮食。
3、燕麦片含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，使皮肤保持白皙靓丽。
