高血脂是由於血液中的膽固醇和甘油三酯含量增加所導致的一種疾病，目前我國患高血脂的有近3億人，無論是在中老年人群還是年輕人群中都比較常見。高血脂也被稱為是“無聲的殺手”，一不小心就會導致血管堵塞硬化，引發是冠心病、腦卒中、心肌梗死、猝死等致殘致命疾病。
血脂變高，身體5個部位會發出信號，早發現早調理能救命。
1、眼瞼出現黃色瘤
中老年人，尤其是女性，眼瞼上如果出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，很可能就是黃色瘤，是高血脂的常見症狀之一。黃色瘤常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或腱、手、足背肌腱處。
2、頭部常感覺到眩暈
如果經常感覺到頭暈，或者是經常打哈欠容易犯困，這很有可能是血脂阻礙血液流通，使大腦缺氧導致的，千萬不要誤當做休息不好而忽略掉。
3、小腿抽筋
小腿腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這或許是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。若經過補鈣並休息後這種情況也沒有好轉，就需要警惕高血脂了。
4、肚子間歇性疼痛
如果肚子經常在無其他特殊情況下發出隱隱陣痛，那你就要小心了，尤其是常在吃飯之後，這可不是什麼慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
5、耳垂出現褶皺
如果耳垂前面的皮膚不光滑平整，出現皺褶，這是耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足的表現。有研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂都有皺褶，且皺紋可深可淺，可多可少。
這些高血脂信號一般很容易被人忽視或當成普通疾病處理，使病情得不到及時的調理和控制，進而引發各種疾病，這也正是高血脂被稱為“無聲殺手”的原因。高血脂雖可怕，但想要降血脂卻很簡單，只要做好正確的“加減法”血脂很快就能降。
加法：
具有降血脂作用的飲食要增加。我們身邊有很多天然的具有降血脂功效的食物，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，這些藥食兩用的食物富含蘆丁、亞油酸、植物固醇、γ一氨基丁酸等多種有效成分，能很好的降血脂，預防血管堵塞硬化，平時可以多吃。
想要達到更明顯更快速的降血脂效果，可以食用它們的發酵物，食物經過發酵後藥用成分活性更高，藥效成分含量增多，也更容易被人體吸收，預防和改善高血脂效果更直接。
運動量要增加。預防和改善高血脂，運動一定少不了。平時可以進行慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、跳繩等運動，每次堅持30分鐘以上，這樣可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，達到改善高血脂的效果。
減法：
高脂肪、高熱量、高糖量的食物要減少食用。如動物內臟、部分海產品、肥肉、蛋糕、點心、過甜的飲料要少吃或儘量不吃。
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