血脂高，4種食物就可以「擺平」，過了50都可以多吃點

三高問題已然成為當今社會的一種常見病症，其中高血脂就是很常見的一種，對健康傷害很大，而高血脂之所以會出現還是因為飲食不當，本文就來介紹一下哪些食物會升高血脂?

那些會加重高血脂的食物

1、油炸食物

不管是兒童青少年還是婦女中老年人，對油炸食物都有非常大的需求，尤其是對於中老年人而言，味覺功能在減退，因此在飲食上更加偏愛油炸類食物，而這類食物不僅脂肪含量高熱量也非常高，不管是誰，如果經常食用這類食物，很容易導致肥胖以及高血脂高血糖，嚴重還可能會導致癌變，因此不管是油條還是炸雞等等，切不可食用太多。

2、煙燻食物

燒烤類食物是人們的最愛，燒烤配扎啤把酒話青天，這已經是很多年輕小夥伴們好友相聚的最佳場所，殊不知這類食物很容易增加患高血脂的概率，因為煙燻類食物在製作的過程當中很容易生成致癌物質，如果經常食用，就會導致血管內的毒素滋生，長期下來很容易導致高血脂，因此為了自己的健康，一定要遠離這類食物，而且長期使用這類食物還容易誘發腸胃疾病滋生細菌。

3、動物內臟

動物內臟尤其是肝臟含有的膽固醇含量非常高，如果長時間食用這類食物很容易導致高血脂出現，尤其是對於冠心病跟糖尿病患者而言更加不可食用，因此為了自己的健康最好遠離。

4、甜食類

甜品會讓人心情更加愉悅，尤其是女性朋友，很難抵抗甜食對自己的誘惑，讓一旦糖分攝入量太多就會導致肥胖出現，很容易造成血脂增高誘發糖尿病，可見甜食雖然好吃，但是還是要少吃，否則對身體會產生較大傷害。

瞭解那些會降低血脂的食物

1、香菇

香菇是一種高蛋白低脂肪的食物，其中含有的一些物質還可以幫助達到降低血壓以及膽固醇、血脂的效果，因此生活中很多人都選擇香菇來預防高血脂。

2、海帶

海帶當中含有大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的食物纖維素，這些物質可以幫助消除膽固醇，對腸胃健康也非常有利，因此想要降低血脂不妨多吃一些。