打個比方，血管是下水道，血脂是汙垢，當汙垢在下水道堆積過久，就會導致下水道堵塞。現在回過來想“”血脂高，血管堵“”這句話就不難理解了。我們長期攝入的食物和自身的代謝物都有可能因為某些原因而不能完全排放出去，就會堆積在血管，久而久之就形成血管堵塞。

其實人到了45歲之後，身體有些許異常是可以理解的，畢竟人的機體功能也是會老化。但有些人體檢發現血脂、血糖、血壓微高就各種擔憂，慌張的開始吃各種降脂降壓藥，最後反而不見好，還越來越嚴重。

要是發現自己在血脂方面有異常，不急著吃藥，4種飲食做法讓你血脂迴歸正常，血管一通到底

吃個好早餐

早餐應該以粗糧為主，比如燕麥就足以提供身體一早上所需的能量，而那些油條、三角粽、糕點就不太建議食用。

避免攝入大量的脂肪

這些脂肪主要是指動物脂肪，肥肉的油脂，油炸物炸出油等脂肪都是應該避免的。當然也包括植物油，如橄欖油、菜花油。

吃健康的食物

健康的的食物有很多，但不如選擇茶飲調理血脂，比如硒谷黑苦蕎茶，它是一種獲得天然硒認證的粗糧茶飲，含有豐富的微量元素硒。硒能夠幫助改善血管健康，其強大的抗氧化作用能保護好血管細胞，避免其受到過氧化物的傷害，從而起到預防血管老化的作用。

此外，硒谷黑苦蕎茶還含有亞油酸和黃酮類物質，其中亞油酸能夠減少膽固醇和脂肪酸結合而形成的垃圾，從而預防血管狹窄、堵塞；黃酮類物質則可以調節血脂，有助於預防血液垃圾形成，維持血管健康。每天一杯硒谷黑苦蕎茶，讓你血管一通到底。

控制體重，好好運動

想要看到血脂的改善效果，運動是不可少的，至少堅持運動3個月。如果鍛鍊了兩週沒看到效果就停，或者總是練練停停，容易導致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

最後要是發現血脂已經高到要吃藥的地步，要就乖乖聽醫生的話吧，堅持藥物加上粗糧為早餐，避免攝入大量脂肪，喝硒谷黑苦蕎茶，控制體重4個飲食方法來共同調理血脂。堅持一段時間，血脂會有明顯的改善作用，讓血管一通到底，輕鬆邁過45歲的梗。