譚敏
一般在懷孕幾個月的時候，腳開始腫了？
孕期很多孕媽媽都會遭遇腳腫的情況，通常在孕6個月以後，腫脹情況不同，有的只有腳部，還有些孕媽媽會手腳都出現浮腫，不過不要擔心通常產後會自動消失的。
另外，浮腫症狀則是因人而異的，很多孕媽媽孕期是沒有浮腫的，比如叮麻自己。
為什麼會出現浮腫呢？
第一，子宮壓迫。孕後隨著胎兒增長，子宮越來越大，增大的子宮會壓迫下肢靜脈，使血液循環迴流受阻，導致腿腳浮腫。
第二，激素分泌改變。孕後孕媽媽體內的激素分泌發生變化，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，造成浮腫。
第三，血容量增加。孕6周開始，孕媽媽的血容量會隨著孕周的增加而增加，血容量增加後，組織間液也會增加，導致孕期血漿滲透壓要比平常的低，從而血液中的水分容易滲透進組織間液中，造成下肢水腫。
第四，病理性的。上面三種浮腫都屬於生理性的，通常產後會自動消失，但是還有一種病理性的，可能是由於妊娠高血壓疾病，腎病，低蛋白血癥等等造成的。下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能出現浮腫，而且輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
孕期出現浮腫怎麼辦？
如果是生理性浮腫，產後會自動消失的，孕期注意以下事項即可：
第一，孕期飲食清淡，低鹽飲食，少吃含鈉含鉀的食物，可以適量的補鐵補鈣，多吃新鮮蔬菜，增加優質蛋白的攝入。
第二，不要長時間站立，長時間站立會增加對下肢的壓迫，導致浮腫嚴重，沒有浮腫的孕媽媽可能會因此出現浮腫（叮麻同事孕7個月時超市等人站立將近一小時，當天腿腳就出現了浮腫）
第三，抬高雙腿，孕期浮腫的孕媽媽睡眠時腿下放枕頭墊高；平常坐著也可以把腿腳放在椅子上，放高放平，會減輕浮腫。
第四，不要長時間坐著，也不要蹺二郎腿，經常走動按摩腿腳，伸展腿部腳部肌肉；睡眠以左側臥為主。
第五，穿著寬鬆舒適，尤其是鞋子，寬鬆合腳的平底鞋，可以稍大一點但是不能太緊太小，以免影響血液迴流，造成浮腫或者浮腫加重。
第六，適量的飲水，千萬不要因為浮腫而不喝水，應該適當的飲水。
如果是病理性浮腫，一定要儘快就醫檢查治療。
祝，好孕！
叮麻育兒
懷孕是件令人欣喜的事，可是隨著孕肚不斷的增大，有很多孕媽在孕期都會出現水腫的情況。有的孕媽只腫腳; 有的孕媽則腿腳一起腫。腿腳腫大都發生在妊娠中晚期（也就是孕28周），那麼是什麼原因導致腿腳腫的呢？
孕期出現水腫的原因有哪些呢？
1、在孕期，子宮隨著孕期的變化也越來越大，使骨盆內壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響，從而造成下肢浮腫。
2、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，血容量比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。這也是造成孕期水腫的重要原因之一，但是以上兩點都屬於生理性的水腫，一般孕媽在休息一夜、泡泡腳，水腫的情況都會有所緩解。
3、造成孕期水腫的原因還有就是妊娠高血壓！
如何緩解孕期水腫呢？
1、避免長時間的站立或久坐。孕媽最好在工作1小時，休息10～15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、睡覺的時候，孕媽把雙腿抬高，這樣可以加速血液迴流，緩解孕期水腫。
3、左側臥位，可以用抱枕墊在兩腿之間，這樣也可以避免增大的子宮壓迫到下腔靜脈，增加血液迴流。
4、不要吃過鹹的食物，以防止水腫加重。水腫時要吃清淡的食物。
5、一定要注意飲食多樣化、均衡營養，適量的補充鈣片可以緩解孕期腿疼。
6、如果孕媽身體出現多處腫脹，且在休息後得不到明顯改善，那麼孕媽就要注意了，嚴重的話就要及時去醫院做全面檢查。
在孕期一定要按時產檢，並且養成健康科學的生活方式，不抽菸、不喝酒、不熬夜才有利於胎兒健康發育哦。
文海撈夢話育兒
孕期並不是所有孕婦都會發生腳腫的現象，因人而異，和孕婦孕期的飲食、運動等也有很大關係，一般來說孕期水腫多發於孕後期28周左右，也就是懷孕七個月的時候，部分孕婦開始發現自己好像變“腫”了。
孕期腳腫的原因
約有一半的孕婦在孕後期腳踝周圍會出現水腫的現象，這是因為腳部血管受到的壓力增大、不斷長大的胎寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也容易加速水腫現象發生更早。
怎麼判斷自己是否水腫
可以用大拇指壓在小腳的脛骨處，壓下去皮膚明顯凹進去，並且不會很快恢復，這就表示孕媽水腫了，要注意調整飲食了。其實在28周以後去醫院檢查時，醫生也會為孕媽檢查有無水腫現象。
怎麼預防水腫
顯然這是個偽命題，但是我們可以採取一些措施防止或者說減少浮腫發生的嚴重程度。
孕媽要學會管理體重，每週體重增長0.5-0.6k為正常，整個孕期增長10-13kg為正常。
多餐少食，飲食清淡，少吃油膩、高脂食物，確保腎臟功能正常，保證泌尿系統的正常運作。
水腫了怎麼辦
平躺時抬高腳，也可以在腿上墊上幾個枕頭，坐著的時候也要抬高腳，放在小凳子上面等。因為下半身的靜脈血很難返回心臟，所以用這些辦法可以讓血液迴流到心臟的速度加快一些，浮腫也就比較容易消除了。
注意飲食清淡，飲食一定一定要清淡了，不管你多愛那些重口味的美食，為了胎兒和自己的身體健康，一定要控制鹽分攝入，對於外賣等高鹽分的食物，堅決杜絕！
按摩促循環，促進血液循環對消除浮腫很有效果，可以邀請準爸爸一邊按摩一邊跟寶寶聊天，睡前按摩比較好，從腳向小腿方向逐步向上，注意力度不要太大。睡前按摩也有助於睡眠。
正常孕期浮腫，只出現在腳和腳踝，並且兩隻都會有，如果浮腫蔓延到小腿，並且按下去有凹陷，建議及時就醫，排除併發症的可能。
祝如願健康足月胎寶寶！
IF枕邊育兒
腿腳腫多發生在妊娠中晚期，一般在孕28周(7個月)開始出現。
腿腳腫出現的原因是什麼
第一，懷孕後期子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，使血液循環迴流受阻，導致腿腳腫，一般在休息或睡眠後減輕。
第二，血容量增加
孕婦的血容量隨著孕周的增加而增加，孕32～34周達到高峰，血容量增加後，組織間液也會增加，這就使血液中的水分滲透進組織間液中，從而造成下肢水腫。
第三，內分泌變化的原因
懷孕後，雌激素髮生改變，體內水，鈉瀦留比較多，會出現水腫。
第三，妊娠高血壓導致腿腳腫。
孕期如何緩解腿腳腫
1、腿腳腫後立馬休息
消除水腫最好的辦法莫過於靜養，從事久站，久坐工作的人，水腫情況會比較嚴重。孕媽媽最好每工作1小時，休息10～15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、抬高雙腿
在午睡的時候，用抱枕墊在雙腿下，抬高雙腿，這樣可以加速血液迴流，緩解孕期水腫。
3、夜間睡覺採用左側臥位
左側臥位，可以用抱枕墊在兩腿之間，這樣也可以避免增大的子宮壓迫到下腔靜脈，增加血液迴流。
4、低鹽飲食
在日常生活中要儘量控制鹽分的攝入量，少吃含鈉，鉀的食物。每日鹽分攝取量控制在10克以內。
5、多補充蛋白質，有貧血的媽媽還要補充鐵元素。
6、補充蔬菜水果
休息8小時以後腿腳腫仍不改善，就要及時去醫院做全面檢查。
育兒妹子一枝花
在懷孕後期，大約有75%的準媽媽會發生手腳浮腫的情況，也就是我們所說的孕期水腫。孕期水腫一般發生在懷孕7個月後，有的晚一點，在懷孕8-9個月才出現。
孕期水腫的原因：
1、下肢靜脈受壓迫：隨著懷孕週數的增加，子宮在不斷的變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，造成下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。這是孕期水腫發生的主要原因。
2、激素的分泌：懷孕後，母體雌激素、醛固酮分泌增多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對於鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。
3、血液稀釋：孕期血容量增加，相應的體內的水分也在增加，增加的血液中，血漿的量更大， 血液變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
輕微的水腫是正常的生理現象。但如果下肢水腫，休息6個小時以上還不能消退，而且逐漸向上發展，就不正常了，這個時候要警惕妊娠高血壓的發生。
如何減輕水腫：
1、充分休息。靜養是消除水腫的最好方法，休息時心臟、肝臟、腎臟的負擔會減少，排尿量也會增多，有利於排除體內多餘的水分。
2、清淡飲食，減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽能夠緩解水腫現象。
3、睡前抬高雙腿20分鐘，這樣可以加速血液迴流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫。
4、採用左側睡的睡姿。這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，還能減少對心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法。
5、進食足量的蛋白質。水腫的準媽媽，尤其是因營養不良引起水腫的準媽媽，要多進食蛋白質，因為蛋白質是消滅水腫的重要幫手。
6、進食足量的蔬果。因為大部分蔬果中含有大量的維生素和微量元素，能夠提高人體的抵抗力，加速新陳代謝，具有解毒利尿等作用。
7、多按摩腿部和腳部，促進血液循環，從而避免水腫的發生。
二寶媽咪的育兒時光
H：懷孕之後，孕媽身體上是有些變化的。比如腳腫，很多孕媽都有這個現象。是什麼原因導致腳腫的呢？ 
1、由於孕媽的子宮不斷擴大，壓迫到了下腔靜脈，使下肢靜脈迴流受阻，是孕媽產生腳腫的最重要原因之一。
2、懷孕後孕媽血容量比非孕期增加40%左右，導致組織間液也增加。
3、孕媽血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
如何緩解腳腫呢？
1、左側睡。睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 
2、食用低鹽清淡為主。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。飲食要保證足夠量的蛋白質。貧血的孕媽每週要進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
3、睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力。
4、孕媽應該避免長時間的站立，應該適當放鬆休息，避免腳腫加劇。
以上是一些孕媽腳腫的情況。也有些孕媽是無明顯的腳腫現象的，基本和懷孕前無太大的分別！祝孕媽好孕！
爸爸不講理
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
一般在懷孕幾個月的時候，腳開始腫了？隨著妊娠週數的增加，有許多孕媽咪都會出現妊娠水腫的症狀，而且水腫的現象會日益明顯，多數水腫出現在腿部，多發生在妊娠的6-7個月左右，越到孕晚期越明顯。
妊娠水腫的原因有很多種，懷孕後期，膨大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈迴流受阻。還有孕媽咪體內的激素導致的身體內鈉和水分的瀦留，嚴重貧血的孕媽咪，由於血漿蛋白含量比較低，血液中的水分從血管滲出，也會引發妊娠水腫。
妊娠水腫只要不合並其他病症，如高血壓、蛋白尿等，就屬於孕晚期的正常現象，寶寶出生後就會消失的。為了預防難受的妊娠水腫，孕媽咪們要注意以下幾點喔！
1、避免吃過鹹的食物。過鹹的食物裡面含有豐富的鈉元素，容易使本來就有的水腫症狀加重。
2、注意休息。走得過多，站立的時間過長都會影響下肢血液循環，加重水腫症狀。所以孕媽咪們最好在中午和晚上休息的時候把雙腿墊高15-20分鐘，有助於加速血液迴流，預防靜脈曲張，減輕下肢腫脹。臥位宜採取左側臥位。
3、不穿緊身的衣服。緊身的衣服會導致孕媽咪的血液循環不暢，更容易發生水腫，所以選擇寬鬆舒適的衣服是很重要的。
4、食療。西瓜、冬瓜、紅小豆等食物都有很好的利尿消腫的效果，孕媽咪們可以適量食用。另外睡覺前按摩一下腿腳，對於緩解水腫也有很好的作用呢！
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
沐依蘿
孕期腳腫通常出現在六個月以後，但每個人的體質不同，有的孕媽媽整個孕期都不會出現腳腫現象，有些孕媽在五個月左右就出現腳腫，比如我自己:
我在懷我兒子時整個孕期都很輕鬆，而且一直上班到生產那天，也一直沒有出現腳腫的現象，可能跟自己是頭胎，體質好的原因，而且我在孕中期以後每天晚上溫水泡腳十分鐘，然後孩他爸給按摩雙腳20分鐘，我覺得這個也是沒有引起腳腫的非常重要的原因吧。
而我懷我女兒的時候就恰巧相反了，因為我還要自己獨自帶三歲半的大寶，每天都累的夠嗆，孩他爸要負擔家裡家外的事情也沒有時間給我按摩腳丫丫了，於是乎我在孕五個月時就出現了腳腫現象，等到孕晚期時就全身浮腫了，尤其是雙腳要穿44碼的鞋子，腹圍達到四尺六，而我卻馬大哈的沒在意，導致剖腹產主刀醫師都被我嚇一跳，肚皮腫成這樣就沒感覺嗎，唉:-(:-(，只能呵呵😊😊了。
總的來說，孕期六個月左右有的孕媽媽會出現腳腫現象，此時要多休息、每晚溫水泡腳按摩半小時，白天不要走動太厲害，儘量避免腳腫現象的出現，愉悅的度過整個孕期。
歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索!
RQ育兒話題王
腳腫一般發生在孕晚期，常見於6個月以後得孕婦。一般來說，孕早期就出現腳腫的孕婦比較少見，如果在孕早期腳就腫了，一定要注意監測血壓和尿液的情況，避免出現妊娠期高血壓而不自知。
到了孕晚期，由於胎兒越來越大，對於盆腔和靜脈的壓迫更為厲害，這就容易造成下肢靜脈迴流不暢，而出現腳腫。同時，馴服的血容量在34周左右的時候會達到頂峰，血多了，又迴流不好，所以有的孕婦不只是腳，連小腿都是腫的。
孕期水腫，我們可以在晚上睡覺的時候採取左側臥位，並且在腳下墊個枕頭，來幫助靜脈更好地迴流。同時一定要按時產檢，注意血壓，並且監測尿液的情況，一旦發現妊娠期高血壓，要及時採取措施。
婦產科女司機
我就是沒腫，每個人體質不同，生活習慣飲食習慣不同，都有一定的因素吧，我33歲才結婚懷我兒子，但是好在沒有妊娠反應，也沒妊娠紋，腳至始至終沒腫過，兒子身體非常健康，我也算是幸運的一個！祝所有的備孕中的懷孕中的女人們都能一樣幸運！
