夏天的焦虑是真的吗？晴朗，愉快的季节能否对心理健康和焦虑产生负面影响？众多的患者咨询表明，夏季焦虑确实是真实的，可能会破坏健康。了解夏季天气如何恶化焦虑将有助于减少甚至预防夏季焦虑的发作。
有时候，很少会有人注意到在夏季会有一种模糊的焦虑感。夏季焦虑是有几个原因共同导致严重的。
夏季焦虑的原因
有几个因素在夏季焦虑中起作用。知道它们是什么可以帮助你采取行动改变你可以做的事情，以减少焦虑。
热度
研究人员发现，高热可引起相同的生理反应为惊恐发作。因此，当人们感到出汗，摇晃或头晕时，他们会感到恐慌。这可能会导致容易发生恐慌的人发生惊恐发作，或者会导致焦虑加剧的不安感。
此外，热量和广泛的阳光可导致：
- 睡眠中断
- 衰竭
- 脱水
所有这些都可能导致或加重焦虑。
营养
夏季带来丰富的新鲜农产品，非常适合减少和避免焦虑。水果和蔬菜含有大脑需要健康重要营养素。吃大量的夏季成熟产品将有助于减少焦虑。然而，还有许多其他夏季食物会增加焦虑。
热狗，油炸食品，精制甜点，一般加工食品，酒精饮料和苏打水往往在夏季及其烧烤和海滩派对中被热情地消费，所有这些垃圾食品都会导致或增加焦虑。
风暴
此类别不像其他类别那样广泛，可能会影响更少的人。然而，这并不意味着它无足轻重。风暴焦虑是一个真实的东西，在夏季可能会特别激烈。根据您居住的地方，夏季可能会带来飓风或龙卷风。它还可能带来雷暴和电风暴。
这些风暴可能具有破坏性，夏季暴风雨可能会造成极大的破坏，甚至危及生命，并且会引起一些人强烈的焦虑情绪。那些害怕暴风雨的人整个季节都会感到不安（在自然灾害中管理焦虑）。
夏季通常繁忙
啊，夏天的慵懒日子。我们可以无压力，无忧无虑。无论如何，这就是理论。
夏天比以往任何时候都更加繁忙，这可能会导致压力和焦虑。如果你坚持夏天“应该”的愿景，那就更是如此。现在你正在处理时间表和压力，以某种方式花时间。太多的结构可能令人窒息而且引起焦虑。
相反，如果你的日程安排得到缓解并且你有太多的空闲时间，你可能会发现自己没有目的或方向。无目的地感到不安并引起不舒服的焦虑。
出于多种原因，夏季焦虑是真实的。炎热，阳光充足的季节会导致或增加焦虑。
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