小陳是一家外企公司的銷售經理，今年26歲，自從3年前和初戀分手，一直沒有在談戀愛，一頭紮在工作裡，平時工作格外的拼命，應酬喝酒就是家常便飯，有時候還通宵改方案。就從一個多月前開始，小陳就感覺身體出了問題，總是渾身乏力，腰疼，一覺睡醒總是小腿浮腫，黑眼圈也是非常嚴重。以為是工作累的了，就請假在在家休息幾天，結果情況越來越嚴重，去醫院檢查，醫生告知是腎衰竭。
腎臟，是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，將身體的毒素代謝，起初腎臟輕微損傷，患者一般很難察覺到，因此，在日常生活中，更要格外重視一些小現象。
一旦上廁所出現這種狀況，千萬別忽視，是腎在給你敲警鐘！
1、夜尿多。經常起夜，也即經常夜間起來上廁所，即便是在沒有過多飲水的情況下，夜間排尿增多就需要注意了，這可能是腎臟濃縮尿液的功能受損表現
2、小便量比以前少了。若是在正常飲水還沒有大量出汗的情況下，一天的小便量如果比過去明顯減少，就要當心腎臟功能受損了。
3、尿液有泡沫。在正常的情況下，尿液的張力是比較低不容易形成泡沫的。但若是泡泡多而細小，且久久不散，就要小心是蛋白尿，是腎臟出現了問題。
那針對腎病的發生，我們有哪些方法可以提前做好預防呢？
1、泡腳補腎
生薑清洗乾淨以後拍碎，放入泡腳的熱水當中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進血液循環。
2、黑色入腎，鹼性強腎
其實，想要把腎補好很簡單，中醫上最推薦的就是食療補腎。《古今醫鑑》裡講：把恰瑪古、姬松茸、黑米、黑豆、黑芝麻等42種天然鹼性食材搭配製成恰瑪古早餐粉，具有很好的補腎強精固體功效。
恰瑪古在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載帢馬谷：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。”
3、多飲水
早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。
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