想让孩子发育好，这些饮食疗方能帮到你~

父母最操心的事

莫过于孩子

孩子的生长发育固然重要

但调理还需“对症下药”

快来对号入座

从饮食开始着手

帮助孩子健康成长

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体征：

• 形体中等匀称、神情活泼、面色润泽

• 饮食、睡眠、二便均正常

• 舌色淡红，舌苔薄白或白

• 平素较少患病

山楂糕

做法：

1.将北山楂、粳米研成细末，加白糖及适量凉开水拌匀;

2.然后抖散了在打了油的方盒内，隔水用武火蒸至熟;

3.取出切成小块，随时服之。

鸡内金粥

做法：

1.将粳米、白糖入锅内，加水煮成粥

2.将起锅时加入鸡内金，可予早晚服用。

神曲饮

做法：

把神曲捣碎布包，水煎取汁，冲化饴糖温服。

三仙消食糊

做法：

1.将配方共同研成细末成筛，每次10g；

2.米汤调糊，酌加红糖，煮沸3分钟，可早晚食用。

麦芽山楂饮

做法：

将炒麦芽、炒山楂片共煎取汁，加入红糖适量，分次饮用。

内金散

做法：

1.将玉米、黄豆、白扁豆、芡实、鸡内金分别洗净，晒干；

肺脾不足体征：

• 出生体重≥3kg；

• 现身高体重达标；

• 有汗多、大便或溏或秘、易感冒等其中一项者。

气阴两虚型体征：

• 在上述3项基础上，生长发育情况一般或稍差

• 形体偏瘦，脾气较急躁

• 睡眠欠安，眠中易汗

• 大便多干结，唇红

• 舌质红、少苔或花剥或少津者

沙参麦冬扁豆粥

做法：

1.将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁；

2.再将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

补气双菇面

做法：

1.先用黄芪煎汁约50毫升备用；

2.鲜蘑菇发好后切碎，在油锅中略炸一下，加入黄芪汁煮熟；

3.将卷子面在沸水内煮熟捞起，放在香菇蘑菇黄芪汤中，再加些鲜汤调料煨至熟烂即成。

4.可作为小儿饭点，分2-3次食用。

百合花生粥

做法：

1.百合干与花生连皮煮熟，与糯米60～80克加水煮粥。

2.每日吃1～2小碗，咸甜任意。

气虚型体征：

• 在上述3项基础上，生长发育情况一般或稍差

• 形体虚胖，面色萎黄

• 动则汗多，大便不实或先干后溏

• 舌质淡红、苔白或腻

黄芪大枣粥

做法：

1.用黄芪、大枣、粳米煮成粥一小碗。

2.每日晨空腹吃 ,连吃半月以上。

扁豆山药烧鲫鱼

做法：

1.扁豆、山药、猪肉洗净并剁烂，加葱、姜、椒、盐、味精、料酒、淀粉适量拌匀备用；

2.鲫鱼去鳞杂 ，纳肉泥于鱼腹中， 置热油锅中红烧后服食，每周3剂，连续7- 1O周。

黄精红枣汤

做法：

黄精、红枣煮汤。吃汤及枣，每日一碗。

痰湿型体征：

• 自身或其家族多有湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等家族遗传倾向病史

• 形体虚胖，或嗜食肥甘

• 大便易溏，舌多胖、苔多腻

• 易发湿疹、哮喘、水肿、泄泻等疾病

此类小儿感受外邪后以咳嗽为主要表现，病程多较长，以夜间及晨起咳嗽增多，或白天活动后咳嗽加重，咳甚呕吐痰涎。

四仁赤扁豆粥

做法：

上述配料一起煮粥，适量食用。每日一次，进食一周。

姜汁牛乳

牛乳加入鲜姜汁、丁香置锅中煮2～3分钟即成。每日1次，可连续服用一段时间。

白茯苓粥

做法：

白茯苓粉和粳米共煮粥，可常服。

山药陈皮粥

做法：

山药、陈皮、粳米一起煮粥，适量食用。

脾肾不足体征：

• 出生体重<3kg

• 现在身高体重不达标

• 易病

阴虚型体征：

• 在上述3项基础上，形体瘦小或偏瘦

• 面红唇红，喜动易怒

• 睡卧多汗，食少便结

• 舌质红或干，少苔或花剥苔者

银香羹

做法：

1.先将干香菇煎汁滤去渣；

2.再将汁以文火熬银耳至酥粘或羹状为度，加冰糖少许，1日服完。可常服。

生地蒸乳鸽

做法：

1.乳鸽洗净；

2.生地切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。

阳虚型体征：

• 在上述3项基础上，生长发育情况较差或异常

• 面色晄白，精神不振

• 少动少语，胃纳不佳

• 大便不实，舌质淡、苔白或腻

核桃鸡肉羹

做法：

1.核桃仁研碎，鸡脯肉剁成糜，放少许植物油在锅中煸炒待熟；

2.加水适量煮沸，加调味料，以少量淀粉勾芡成羹。

当归地黄鸡

做法：

上述食料用小火炖烂，饮汤食肉。

黄芪炖母鸡

做法：

鸡洗净后，将黄芪置于鸡腹中，小火炖烂，放盐适量，分次食肉喝汤。

体征：

• 小儿形体多瘦，少数偏胖而壮实

• 唇面多赤，脾气急燥好动，精神亢奋

• 口干喜饮，食少便结，或食多易汗

• 睡眠不宁，磨牙，手足心热

• 小便黄而臊臭，口中气臭

• 舌红苔黄燥，脉数

  
  

萝卜饼

做法：

用萝卜、肉、佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。

山楂麦芽饮

做法：

将山楂、麦芽熬汁100毫升，作为饮料让小儿喝。

梨粥

做法：

1.先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机榨汁)；

2.锅中放入适量水，加入粳米煮粥；

3.待粥熟后放入梨汁调匀食用。

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關鍵字: 食疗 黄芪 中药