李小龍最變態的訓練方式：1.實心皮球訓練，砸向腹部的瞬間讓肌肉繃緊，硬如磐石的腹肌的打造主要憑這個黃金級的動作，能練出極強的應激反應，練習時腹部如果沒收緊的話怕是打到吐血的節奏，像龍哥如此強悍的訓練方法實屬少見。
2.腹部核心鍛鍊，以肩膀為支點，雙手緊握大棒子，瞬間用力將身體浮空，這就是龍哥發明的動作“龍旗”，這個動作現在有許多資深健身大塊頭都無法做到，可見其難度之高。
3.指頭俯臥撐，僅僅只用兩根指頭來撐在地上做俯臥撐，一次性能做上百個，這讓現場的武術家都為之感嘆。在私下龍哥也把俯臥撐作為是自己的必練項目，多次數、高難度、高頻次的訓練讓身體耐受性極強，耐力與爆發力都十分強悍，這也是為什麼李小龍能一下子打敗幾十個人的原因。
4.電擊刺激訓練，李小龍在武術界中的神話不是空穴來風，他在自己感覺到功夫訓練已經達到瓶頸時，選擇了電擊刺激肌肉，在陳國坤上演的電視劇裡有模仿龍哥的電擊肌肉的畫面，看起來確實很可怕，通過這種訓練法讓自己的速度快到像眼鏡蛇一樣，以掩耳盜鈴之勢發出攻擊，讓對手防不勝防，這速度恐怕連泰森都很難達到，看到這瞬間懂了為什麼龍迷們會說泰森會輸，這麼說也是情有可原的。
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