国外的一些超模喜欢把自己的肤色晒成古铜色，因为他们觉得这样的肤色配上健美的身材是最好的。接下来我们来看几组超模的照片感受下吧。
这位是拥有健康古铜色肌肤的GIgi，她喜欢练习拳击来帮助身体塑形。
在米兰时装周用自己平时健身所学到的拳击术，击退了恶作剧癖好者Vitalii的骚扰。
下面这位是Gigi的妹妹Bella，一举拿下了Models.com年度女超模的称号。这个奖项与她健身保持身材密不可分。对于塑形，比姐姐还要厉害。
各种健身动作走起。
最后一位是Karlie Kloss，她是把健身当做了生活中必不可少的事情，每天在社交平台上为健身打卡。
想要拥有超模身材健身训练是必不可少的事情，那在健身中对于刚入手的新人来在塑形中怎样做才更好呢？在这了小编给大家总结3种方法帮助大家更好的瘦腰收腹。
NO.1过顶交替收腿
这个动作帮助我们锻炼腰腹的核心肌群，让腰腹更紧致。
动作要领：
1、手臂、腿部、腹部持续发力
2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部
3、保持平衡
4、双腿始终悬空
NO.2 V字转体
这个动作在做时注意呼吸问题，回正吸气，转体呼气。
动作要领：
1姿，双手合拢于胸前，屈膝约60-90度，保持小腿离开地面。依靠腹部的力量转体，过程控制躯干的稳定，不摇晃。
NO.3宽姿仰卧起坐
我们可以做两组休息1分钟，一共做满15~20组。
动作要领：
1程腹部保持持续紧张，起身时手指尽量触摸对侧脚尖。
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