有這樣一群人，他們把白天的時間都給了工作。
到了晚上，便想“變本加厲”的找回自己的個人時光，於是不到半夜絕不睡覺，聚會、上網、泡吧…豐富的夜生活，讓很多年輕人加入到熬夜大軍。
熬夜，現在似乎已經成了現代都市人的常態。
單最近一條關於“熬夜”的短片刷爆網絡，上線僅三天，微博點擊量超2500萬次！內容十分扎心！
1
2018扎心短片，說的是否是你？
“如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？”
這句直擊心靈的拷問就是出自這部短片，短片中的每一個場景，都是現代人生活的縮影...
一邊熬夜到天明，一邊兢兢業業敷著最貴的面膜；
心血來潮地辦健身年卡，沒多久閒置出售；
聽說手機輻射傷害眼睛，於是把手機屏幕換成綠色繼續玩；
電梯壞了，只好爬樓梯，卻成為了難得的一次“運動”；
總是忙於工作和應酬，沒時間健身，沒時間好好休息；一邊養生，一邊慢性輕生；一邊擔心健康，一邊又心存僥倖。
熬夜對於現在很多人來說已是常態，但是熬夜所帶來的後果你可能曾想過… …
2
熬夜大數據揭露，健康是熬夜的代價！
白領亞健康比例高達76%，7成人有過勞死危險;肥胖人口即將達到3.25億，20年後將增長一倍;沿海城市畢業生視力低下率85%
每天約有10000人確診癌症;中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30% ……
最近，《國際時間生物學》雜誌發佈一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》。
結論是：相比於早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。
這項基於英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。
在研究樣本中，有5萬人在這為期6.5年的採樣過程中死亡可能性更高。
其實熬夜傷身的道理人人都懂，可是就是控制不住自己。下面我們看看一組熬夜大數據↓↓↓
熬夜大數據
據林克艾普互聯網輿情監測系統數據得知,在調查人群中,
超過六成的人有晚睡的習慣,近一半的人因為熬夜出現過健康問題。從深夜各時段全國熬夜族的性別分佈來看,男性熬夜人群超過一半,佔比61%,而女性熬夜人群不到四成,佔比39%。
數據顯示,90後、00後已經成為熬夜最嚴重的人群,熬夜人群佔比分別為30%和29%。其次是80後以及70後。
隨著智能設備已經滲透到中小學生人群,00後網民晚睡並不稀奇。90後正值活躍期,同時工作壓力漸增,熬夜已經成為常態。
睡覺時間晚了，相對的睡眠的時間也會有所減少。
據瞭解,有80% 的人群睡眠時間都小於八小時,介於6至7小時之間,還有10%的調查者睡眠時間小於6小時,而人們傳統意義上說的睡眠超過八小時的說法在年輕群體中則少之又少。
視頻中也用赤裸裸的數據揭露的熬夜這一龐大的群體▼
腸胃病患者已達到1.2億
每年猝死人口高達55萬
肥胖、皮膚癌、猝死
…
住一次ICU
可以迅速榨乾整個家庭
看完一組組血淋淋的健康數據，才發現生命遠比我們想象的要脆弱。
3
熬夜在不知不覺，摧毀你
可能你已經習慣了這樣的生活，也並不覺得這些不良的生活習慣有什麼危害，但就像視頻裡說的那樣，“年輕的時候感覺不出來，到老了你就知道了”。
主持人汪涵說過，自己最拼命的那段時間，非常容易累，身體被拖垮，經常做節目做到一半就流鼻血。
2015年7月，在崑山一個網吧，30歲的小張連續上網一個通宵，第二天凌晨直接暈倒在網吧裡，最終因搶救無效死亡！
2016年10月，在高新區一家網吧內被發現一猝死小夥，此前已在網吧連續上網多天。
前段時間有位網友，分享了自己因為常年熬夜，突發腦出血住院的經歷。
在最近的世界盃期間
28歲男子熬夜看世界盃猝死
34歲劉先生熬夜突發腦出血..
無錫人民醫院一天接診五位腦出血患者…
如果上面的例子還沒讓你意識到，熬夜的嚴重性。再看看這些▼
2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，身患乳腺癌永遠的離開了。你不知道的是，因為有很多演藝活動，熬夜排練正是誘發乳腺癌的一個重要因素。
2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷後就再也沒有醒過來。腸胃沒有得到正常的作息，長期這樣下去會導致腸胃疾病。
2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入百度才四個月的程序師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。
2016年6月，海角的副主編金波猝死在地鐵裡。因為前一天晚上連續通宵趕稿子。
… …
我們身邊有太多太多案例，無時無刻不在警示我們的熬夜的危害。
4
立即改變，從現在開始！
我們都患上熬夜的癮了，其實熬夜也是一種焦慮，我們總是害怕時間流失得太快。
十個習慣性熬夜的人裡，九個都有拖延症。
每天我們可以找到無數個熬夜的理由——
刷抖音，刷到好笑的想繼續看，沒刷到好笑的就更要再看看了。
刷微博，看到喜歡的愛豆根本停不下來，一個接一個的飯拍，不同的角度看到的是愛豆不一樣的美。
刷淘寶，一個“猜你喜歡”後面是一家店鋪，每家店鋪後面又是無數件待你檢閱的寶貝。
... ...
我們都知道熬夜對身體不好，可又想有自己的時間。只能帶著負罪感，繼續熬夜……如此循環。
以前，總以為年輕就是資本，
看完這個短片才明白：
年輕並不是資本，健康才是 。
我們要現在就改變！
早睡早起吃早餐
多喝熱水、戒掉垃圾食品
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運動、跑步、瑜伽
以及任何能增強體質的方式
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腳踏實地努力
不相信運氣不迷信錦鯉
給自己買一直想要的東西
就像那些健康生活的人做的那樣
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趁天空還明媚蔚藍、趁花朵鮮豔
趁眼睛看來一切美好
趁夜幕還沒降臨
願你貪生怕死，長命百歲
餘生很長，活著才是王道：
你可以繼續賺很多很多錢，但不要忘記自己的身體；你也可以擁有很多很多愛，但風大夜長別睡得太晚；學會自律才是人生的第一步！
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無錫人，願你們拋開焦慮，
不再熬夜！
下方留言一起聊聊，你晚上幾點休息？
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