心情不佳的时候，您是否拿孩子当过出气筒？
孩子无理取闹的时候，您是否能够控制好自己的情绪？
本期话题：《情绪管理大课堂》
本期专家
延龙
高级家庭教育指导师
朝阳区教委家庭教育指导中心特约专家
常燕林
北京市第八十中学
管庄分校汇星校区校长
家长的情绪状态直接影响到孩子的表现
情绪是内在心情的外在表现，当家长与孩子沟通交流的时候，孩子会先关注家长的情绪状态，然后再决定听还是不听，是接受还是对抗。
孩子情绪问题的原动力是家长
打印机里复印出的文件出了问题，只能去修改原件。家长和孩子就犹如原件和复印件，要求孩子去做的事情，家长首先要做表率。家长的情绪对于孩子的成长有着至关重要的作用。情绪化的家长造就情绪化的孩子。
情绪表现是一种心理选择
有的家长总是说：“我不想跟孩子发脾气，可是我控制不住”！其实，情绪表现是一种心理选择。为何您面对领导的批评能够控制好情绪，面对孩子的时候就无法控制呢？这是因为您觉得对孩子发完脾气，不会造成严重的后果，所以您选择了不去控制情绪。
不同年龄阶段的孩子，情绪化的表现不一样
低年级的孩子，情绪化的表现会比较明显，比如吵闹、离开座位、在语言上不断的纠缠等；高年级的孩子，情绪化的表现会相对隐蔽，比如低落沉闷、精神上的萎靡不振、与人交往上不合群，在语言上有更多的批判和顶撞等。
当我们发现孩子有这些行为的时候，我们就要意识到孩子可能正处于某种不良情绪中。
觉察情绪是管理情绪的关键
觉察、管理情绪是有妙招的，比如通过“养生桩”训练法锻炼情绪觉察能力，通过慢喝温水、接触贴近的物品等方法来缓解情绪。
表达情绪要述事实 谈感受 说需求
表达情绪不是简单的发泄情绪，不是要给予一个负面的定性，而是需要明确的阐述事实，谈谈自己的真实感受，明白自己的需求。真诚的告诉对方，你想要的是什么。
您可曾在情绪爆发后又追悔莫及？快来跟着小编好好学习吧~
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