據美國全國廣播公司旗下媒體KING 5 News 7月29日報道稱， 22歲的中國女留學生嶽青(音譯)上週三在美國華盛頓州雷尼爾(Mount Rainier)國家公園的“北環登山道”(Northern Loop Trail)徒步時，意外被急流沖走死亡。
年輕的生命就此隕落實在令人惋惜，此時，嶽青的父母會是何等的傷心！作為各年齡段青睞的運動之一，戶外徒步不僅能夠強身健體、增強意志，同時還能領略自然、廣交好友。但徒步旅行也具有很高的風險性，以下最重要的三點，大家一定要謹記：
一、準備充足
選擇舒適的運動服及運動鞋、吸汗的運動襪、建議使用運動式的雙肩揹包。若是低幫鞋則最好配備一副護踝，避免腳踝損傷。如有需要還可以準備透氣的帽子、防曬、登山杖等，同時也要注意行裝的精簡。
二、精神集中
山明水秀固然迷人，但切不可在徒步過程中太過分散注意力。徒步前一晚儘量保障充足的睡眠，出發前最少要進行15分鐘的熱身活動，途中適當休息，保持充沛的精神。
三、結伴而行
戶外徒步最好不要一個人。三兩人結伴而行不僅可以彼此激勵、還可以相互照顧。但建議選擇和自己差不多體力的隊友，切記不要因為和隊友打鬧嬉戲而過分消耗體能。
分享到:
閱讀更多 教育匠erS 的文章
