現在我們都知道運動對我們有很多好處，如保健、美容、美容、健美、減肥等等。所以有些人定期會去做運動。為了健康有些人去騎自行車，有些人去練瑜伽，還有一些人去游泳、跑步、健身房等等。
然而，很多人可能不知道，其實有一種覆蓋了全方位的健身活動，可以達到以上諸多好處，也就是打羽毛球！
1.近視眼復位術
對於每天堅持1小時左右，對眼睛是一種很好的放鬆。如果你在家裡有一個學齡兒童，讓他每天堅持打球，近視的機會肯定會減少。
2.頸椎和肩關節的改良
頸部、肩部、脊柱：經常坐在電腦前，或多或少會有一些頸椎、肩部的問題，正確的球姿要求背部直放鬆，長時間堅持在頸椎和肩部的不適大大改善。
3.心臟病的預防
保持運動將給你一個強大的心臟和心血管系統的功能。在最大攝氧量增加的情況下，機體各器官的供氧量大大增加，各器官的工作質量也大幅度提高。此外，羽毛球加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，從而預防各種心臟疾病。通過全身運動，靜脈血迴流到心臟，防止靜脈血栓形成。
4.刺激新陳代謝
具有強大的心臟血管系統，跑步者的血液質量優於正常人。身體對長期羽毛球的適應性變化可以改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。
5.增強肺功能
長期打羽毛球運動能增強肺功能，增加肺活量——一個規則的長期球可以發展肺呼吸肌，使每一種氣體變化較大，肺功能增強。
6.改善形象
打羽毛球是第一次改變身體在腰部，很多朋友都有這樣的經歷，經過一段時間的打球，體重並沒有明顯減少，但身材明顯提高了，特別是腰圍線更漂亮。
7.加強肌肉
長期羽毛球可以增強肺肌肉、呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸肌、手臂肌肉和腰部、臀部、大腿、腿部、腳等肌肉，使所有部位的肌肉不易積累代謝產物如乳酸或二氧化碳。羽毛球可以說是所有體育運動的首選，對你參加其他運動會有積極的影響。
8.強健骨骼
長時間羽毛球可以提高關節的強度、韌帶的柔軟度、增加骨骼的強度和密度，避免老年退行性骨質疏鬆症，以及羽毛球骨架在羽毛球活動中的強弱。
9.社交運動
身體和精神舒展，健康的社會。羽毛球是一項需要合作伙伴參與的運動，無論是單打還是雙打。是否每星期一約有35名朋友打羽毛球，或主動與各地區羽毛球社區交流互動，使人們感到舒適，釋放工作壓力，甚至交朋友和社交。
10.人物塑造
很多朋友改變了他們的個性，因為他們學會了打羽毛球。整個人變得自信、開朗、陽光和活躍。同時，這一良好的變化帶來了工作，家庭生活，良性循環，球越好，生活越來越好！
你還等什麼？拿起拍子使勁打^_^
以上幾點純屬個人觀點，羽毛球更多的好處請評論留言，相互交流！
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