有 踐 行 有 同 伴 有 力 量
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自然對靈魂是最好的滋養......它們不爭不搶，只是靜靜地綻放著自己，你來與不來，看與不看，我依然用全部的能量，綻放著所有的美麗，毫無保留。人生是否也該如此，你在不在意，關不關注，我都盡情綻放，因為綻放中包含著生命最根本的意義。
—— 海藍博士
每日踐行，越來越真實自由的自己
每個幸福，都是自我負責的結果
@海藍幸福家靜修生瑤涵
三個月收穫總結 • 主要的三點：
1.自我攻擊程度明顯降低。通過向教練和同伴講訴自己的故事，同伴的分享以及教練的反饋，對自己有了正面的判斷，知道自己感到羞恥的一些事情，其實並不是自己想的那樣，是很正常的需求以及反應。
對自己接納了很多，羞愧感降低。
內心攪擾的聲音出現頻次降低。
2.焦慮明顯減少。加入靜修生到現在，已經不記得是多久前在上班時焦慮了。某一天突然發現上班時也保持著內心平靜，沒有莫名的焦慮。
開會時，雖然會緊張到恐懼，但是通過與自己對話，羞愧感的降低，也沒有以前恐懼了。
早上坐班車也沒有以前那樣幾乎全程擔心，現在基本上是一開始有些擔心，後面就平靜好多。
以前偶爾焦慮發作到很嚴重，感覺自己要瘋了。加入靜修生後，到現在記得的比較嚴重的焦慮，只有1次，還是個人成長課後的回燃。
3.肩頸的痠痛消失，胃病好轉，胸口的悶疼好久沒出現。
為自己梳理，把小時候自己想要家庭和諧的意願表達出去後，肩頸的痠疼沒有了，整個人放鬆了好多。
以前吃了會感到胃疼的東西，現在吃了幾乎沒有什麼反應，胃疼的次數減少。去年開始偶爾胸口悶疼，近一個多月沒有感覺到了。
除此以外，能感覺到自己的內在力量增強。
在表達時，越來越明確和清晰自己的需求，不帶情緒地表達。感覺到與人的連接增加。
遇到比較攪擾的事件時，能夠自己冷靜下來寫情緒七步法等，讓自己很快平靜。以前要想好幾天，甚至影響工作和睡眠的事情，現在只有在空閒時間才會想，然後沒幾天就不再攪擾到自己了。
越來越發現，沒有一個人是容易的。
自信增加，越來越敢於做自己。
當有情緒時，很快覺察到身體的反應，然後告訴自己需要停下來，問問自己需要什麼，糾結的事件減少。向同伴尋求並得到幫助，身心更加健康。
收穫了好多創建良好親密關係的方法。對自己和男友的關係有了比較清晰的認識。
對現在生活的滿意度提高了。
「 生命影響生命 」
成為自己幸福的負責人
用愛點亮自己，點亮家庭
點亮社區，點亮世界
如果願意 你也可以
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