金晶
還有一週，
漫長而愉快的暑假就要結束了。
可是不少孩子還依然玩興正濃，
這讓不少家長看在眼裡，急在心裡。
“我兒子每天就想著玩這個，玩那個，
對學習一點心思都沒有了”
“我孩子的作業都還沒完成呢，
提醒他，他還嫌你煩。”
“暑假作業那些字龍飛鳳舞，
心都不知道飛哪去了。”
“每天在家吃吃喝喝，
睡到自然醒，開學就痛苦了”
秋季學期即將到來，經過一個暑假，很多孩子徹底放鬆，容易在課堂上心不在焉，見書本頭暈目眩，一聽課心思跑遠，看到作業就煩躁，個別學生出現的失眠、健忘、走神、記憶力減退、理解力下降等現象，我們習慣性把它稱作“暑期綜合症”。這些“暑期綜合症”讓孩子遲遲進入不了學習狀態，浪費開學後的寶貴時間，影響後續的學習。
各位家長
不僅要疏導孩子擺脫“暑期綜合症”，
還要做好新學期的陪學準備。
新學期就要開始了，
作為家長的您，
真的準備好了麼？
別擔心！
別焦慮！
杭師大附屬醫院兒童青少年心理聯合門診
焦點家長學校（第二講）
開講啦！
歡迎各位家長朋友前來聆聽！
講座主題：《如何輕鬆高效陪作業》
講座時間： 8月31日週五
18：30-20：00
講座地點：杭州師範大學附屬醫院（溫州路126號） 1號樓3樓學術報告廳
講座對象：0-18歲孩子的家長
（僅家長參加，不帶孩子哦！）
講座專家：吳流銘
面臨“暑期綜合症”，作為家長該怎麼辦？
兒童青少年心理聯合門診專家提醒，
暑假時間長，孩子們相對壓力小，
整個暑假過程主要處在輕鬆，玩樂的狀態中。
而且很多孩子在暑假期間的生物鐘被打亂，
晚睡晚起，忽然要進入正常的學習節奏，
確實很難立即調整過來。
通常開學初始，
孩子心不在焉，
走神健忘，看到作業煩躁，
並不代表孩子不想好好學習，
而是他們的自控力有限，
還無法迅速調整狀態，完成良好的適應。
作為家長很重要的工作，
就是要幫助孩子暑假收心，
做一個提前調整的過程減輕暑假綜合症
帶進新學期的可能性。
開學前一到兩週是暑假收心的最好時機，那具體怎麼做呢?
1
調整作息：
在開學前一到兩週內，不要再讓孩子們安排耗時耗力較多的娛樂活動。開始調整生物鐘，按照上學時的節律安排作息和飲食。同時可以在正常的上學時間，如早上8點開始安排少量的學習活動，以幫助孩子建立與開學時相適應的生活節奏，讓孩子的神經系統在這個時間段習慣工作。
2
調整心理狀態：
如果孩子玩到放假前一天，第二天就去學習，孩子很難轉換。如果提前一週開始預熱，在玩耍放鬆和專注學習之間完成過渡，做好重新投入學習的心理準備。找時間和孩子一起對暑假做個總結回顧：暑假裡已完成的事，去過哪些地方，有哪些成果等等，做總結就是給孩子做一個心理暗示，暑假結束了。
3
調整關注方向：
暑假裡每天關注的是今天玩什麼，暑假收心的這周，可以和孩子聊一聊新學期的計劃，回顧上學期的進步和不足，思考下學期自己想要在哪些方面有進步，設立一個具體的小目標。切記目標要小，要少。
4
做物品的準備：
和孩子一起整理書包，清理文具，根據需要添補學習用具，給孩子預示一個新的開始。同時建議家長和孩子一起整理房間，書桌，做好物品歸位，為孩子的新學期提供整潔的學習環境。
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