开到一半，感觉眼睛一咪，嘴巴一张
顺势就要来一句 阿嚏~
由于是科务会....
我硬生生给憋回去了......
可是今天医生告诉我...
喷嚏不能憋！
据研究表明，一个喷嚏里大约含有30万个细菌！憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。不过人的上呼吸道天然存在着大量的细菌，“吃掉了”的说法是有点夸张。
但，打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用！所以你可千万别憋！只要能打就打出来吧。
打喷嚏姿势不对有危害
1、憋喷嚏会伤耳朵
人在打喷嚏时将口腔和鼻子完全捂住，上呼吸道产生的压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，对耳部健康不利。此外，细菌也可能“回流”，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。
2、打喷嚏不能用手捂
打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的唾沫四处散播。但千万千万别用手！一个喷嚏有30万个细菌，假如附着到手上，手再摸其他的东西，假如有疾病，很容易传染给他人。
建议：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着手臂打，喷出的唾沫虽然附在衣服上，但至少可以隔断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
3、半蹲位打喷嚏最护腰
坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势。
很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这非常容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，所以打喷嚏的时候千万不要弯腰。
打喷嚏频繁该怎么办？
有些人在春秋季总会喷嚏连天，不是因为过敏性鼻炎，就是因为感冒，当然也可能是肾虚，用下面的方法可以帮你缓解。
1、过敏性鼻炎引起的喷嚏频繁
春季空气中花粉、尘螨等物质易随风而起，使过敏体质的人群诱发鼻炎，出现反复发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕等。
按按迎香穴
迎香穴具有宣肺解表，疏散风邪，通利鼻窍的作用，治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
方法：迎香穴位于鼻翼旁开0.5寸处的鼻唇沟中，可每次按揉5到10分钟。
2、感冒引起的喷嚏频繁
风寒感冒容易出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等症状。医生认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。
搓搓大椎穴
大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病。治疗风寒感冒，可以采取温热的刺激方法。
方法：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎，它的下缘凹陷处即为大椎穴，按压有酸胀感。最简便的是擦热，把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置。有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。
3、肾虚引起的喷嚏频繁
春天喷嚏相当的多，但如果有的人没有感冒，也没有过敏症状，或许该查查是否肾虚了。肾气虚往往是喷嚏频频，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、手足不温等症状。
揉揉涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血。
方法：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。
总而言之，小编决定以后再也不憋喷嚏了，打出来多爽呀，同时也提醒大家，用正确的方式打喷嚏比什么都重要。假如你打喷嚏比较频繁，既没有过敏也没有感冒，那就好好看看今天的科普。
科普指导专家：浙大一院耳鼻咽喉科 徐亚萍
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