年少时不觉得，年长后动不动就这里疼，那里疼，而膝盖又是最容易疼痛的地方之一。
膝盖是支撑人体行走及站立最重要的关节，不幸的是，它每天都在遭受磨损与消耗，爬楼梯、跑步、弯腰，你每天做的每一个动作几乎都会用到它。
在高楼林立的现在，我们经常看到中老年人在爬楼的时候感到膝盖疼痛，甚至是青年人，也越来越多的出现经常膝盖疼痛的情况，尤其是季节转换的时候，疼起来都走不了路了！
据统计，50岁的人有膝关节退化的比例大约占30%，60岁比例激增到60%，到80岁就几乎是百分之百了。 而事实上，“50岁的年龄，70岁膝盖”的人并不少见。
5个腿部衰老报警信号
1、容易累：腿脚没有原先灵便了；上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁；
2、腰酸腿疼：只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛；
3、走路变慢 ：不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天；
4、肿胀：血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
5、抽筋次数增多：如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。 特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
那，膝盖老疼怎么办？3个方法帮你快速痊愈！都是老中医多年经验！
1、姜
无论膝关节疼痛是由于关节炎，肌肉劳损或损伤引起的，姜是缓解疼痛的有效补救措施。其有效性来自抗炎化合物的存在。姜可以减轻膝盖上的肿胀以及疼痛。
粉碎一小块新鲜的姜根，加入一杯水中煮沸10分钟。应变并添加一点蜂蜜和柠檬汁。每天喝两至三杯这种姜茶，直到疼痛消失。您也可以每天两至三次用姜油按摩受影响的膝盖，直到对结果满意为止。
2、使用热敷和冷敷
如果你的膝盖感到疼痛，尝试热敷或冷敷。湿热止痛比干燥止痛要好。泡个热水澡，或把湿毛巾放在微波炉里加热。为了减轻肿胀的膝盖，用一包冷冻蔬菜包在毛巾里，然后裹在膝盖上。
3、小护膝，保暖必备，从根源上远离膝盖疼痛
当膝盖受凉时，膝关节各处的血管收缩，血液循环变慢，内部软组织因缺氧而产生不同程度的损伤，逐渐就会影响正常的行动。所以，养护膝盖，先要学会给它保暖。
1、保暖：
很多时候膝关节的疼痛，是由于膝盖受凉。膝关节“肉薄”，最易着凉，特别是长久在昼暖夜冷的山间行进，很容易忽视膝关节保暖，引发关节疼痛，这时就需要为膝盖多加一层保暖，许多护膝的用处即在此。
2、制动
护膝特别对于高负重长时间的徒步登山活动而言，戴不戴护膝差别很大。据北美人体工程学杂志发布的研究显示，徒步上下坡时，护膝能有效对关节进行制动，减少其移位与压力。
在膝关节没有受伤时护膝的轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。
功能3：保健
膝盖是需要保养的，30不养膝，40要受苦！日常穿戴护膝，可以起到很好的保健作用。
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护膝的特点：
能量型保暖，独有的自发热功效，深入肌肤，刺激穴位，促进血液循环，内嵌永久生命磁石，镇痛消肿，促进血液循环，消除疲劳，改善人体微循环。贴身舒适，改善关节炎、老寒腿、骨质增生、膝盖疼痛等腿部疾病，含有8颗永久生物能量石，透气保暖。
很多年轻的女孩可能觉得带护膝不够美观，实际可以在移动的时候去掉护膝，在空调房里的办公室再带上。有很多种轻薄方便的护膝，并不影响美观。
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