喝茶會導致骨質疏鬆？
小編之前看到過一篇文章，說是晚上喝茶會導致骨質疏鬆，而且以前也看到，聽到過一些人說喝茶可能會導致骨質疏鬆。哪到底喝茶會不會導致骨質疏鬆了？有沒有科學依據了？
壹
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什麼是骨質疏鬆？
成骨細胞不斷地吸收鈣質構造新的骨質，壞骨細胞不斷的破壞舊的骨質形成新陳代謝。當人進入30歲以後，骨骼吸收鈣的速度就會逐漸慢於喪失鈣的速度，這就是所謂鈣流失了。還有一種情況就是，當人體攝入的鈣較少，或攝入過多的食鹽和肉類等影響鈣質吸收的物質，也會造成缺鈣。
貳
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網傳喝茶造成鈣流失是什麼原理呢？
傳言茶葉中的咖啡鹼，有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用。另外茶葉中含有較多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿鈣過度排洩，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失。
美國加州大學的研究機構確實提出過關於咖啡因導致骨質疏鬆風險增高的研究報告，這個報告的調查對象是大量飲用咖啡的人群，因此，富含咖啡因的飲料——咖啡、可可、可口可樂、紅牛等，都被提醒具有增加骨質疏鬆的風險。茶葉中也含有一定數量的咖啡因，因此也推導出茶具有這方面風險的結論。
叄
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適量喝茶有助降低骨質疏鬆症發生！
有趣的是，臺灣大醫院在針對368名65歲以上女性所進行的調查研究表明：適量喝茶有助降低骨質疏鬆症發生。該研究發現，每週至少喝茶一次，且持續半年以上者，罹患骨松風險比不喝茶的人降低約四成七。
兩項研究都來自權威的研究團隊，結果卻大相徑庭，只能推測為茶中富含的其他成分的綜合作用，完全消解了咖啡因對人體鈣吸收的阻礙，甚至還產生了更加良性的結果。
據2004年的數據，人均年消費茶葉在1公斤以上的國家有14個，前5名如下（公斤）：愛爾蘭2.71，利比亞2.65，科威特2.29，英國2.28，卡塔爾2.23。中國大陸人均茶葉消費量則為0.426公斤（據說根據2011年的統計，中國人均茶葉消費量剛超過一公斤），低於世界人均消茶量（0.54公斤）0.114公斤。排名靠前的這些國家，並沒有骨質疏鬆症集中高發的報道。
結語
茶能導致骨質疏鬆的傳言，就像上面的大臣龐蔥，而相信的人就是魏王。在這個信息爆炸的時代，網絡真真假假，很多事情，只看新聞、微博、朋友圈、、、、而不理性思考，急於站隊從眾，只會成為輿論導向的工具。所以茶友們一定擦亮雙眼，學習科學的茶文化。
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