古人最初會設立端午節，並不是為了祭奠屈原，而是起源於祛毒驅邪的風俗。端午，顧名思義：端者，正也；午者，就好像一天之中的正午，一年中的仲夏，皆是陽氣最旺盛的時候。
古人講“端午至，五毒出。”這時候，不僅僅是各種小蟲子會在端午的時候出來活動。一朵花，一棵樹，就連一隻小蚊蟲，在這個月份，都能在天地陽氣的滋養下，獲得充足的生命力。
所以端午不是粽子節，而是漫漫長夏裡最不平凡的一天。像是被搖晃了許久的汽水，“嘭”的一聲，就湧出了一個陽氣充盈的午月。
端午所在的農曆五月，包含了端午和夏至兩個重要的時間，是一年中陽氣最充沛的時候。如果能抓住這次機會為自己好好溫補陽氣，便可以從根本上調理陽虛。因此古人把農曆五月，又稱之為“補陽月”。
大家可以把我們的身體想象成一個蓄水池，陽氣就是裡面的水。當我們剛剛出生，還是一個小寶寶的時候，蓄水池裡的水有很多，體內的陽氣很充盈。所以小孩子又被稱之為“純陽之體”，脾胃好，生長得也很快。
但隨著我們慢慢長大：身體發育、學習思考、運動等等，都需要消耗蓄水池裡的水，但同時補進來的水卻很少。到最後，補的水跟不上用的速度，很多朋友也就陽虛了。
端午月之所以稱之為“補陽月”，是因為此時我們體內的陽氣浮在了體表，皮膚毛孔大開；再加上這段時間，天地間陽氣最旺。整個就像是蓄水池打開了通道，又恰逢趕上了雨季，能讓雨水源源不斷的流淌進來，水自然也就變得越來越多了。
所以整個端午月我們要做兩件事情：一是要藉助天力，為身體補充滿滿的陽氣；其次還要保護好它，不讓它過多的被消耗，這樣雙管齊下，才能從根本上調理陽虛。而這兩件事，其實是貫穿在我們的吃、穿、住、行中的。
因此會想的全面一點，為大家準備了一套全天的補陽方案，可以一直做到夏至的時候~
早上醒來之後，可以先不用著急洗漱，而是在床上多躺幾分鐘時間，調整我們的呼吸方式，改為腹式呼吸法。
腹式呼吸，是一種深度呼吸；而我們平時採用的胸式呼吸，是一種淺呼吸。很多朋友在夏天的時候，常常會感覺自己喘不上氣。是因為天氣變熱之後，身體為了散熱會加快呼吸的頻率，導致陽氣耗散的會比其他時候快，很容易就陽氣不足了。
腹式呼吸的呼吸頻率不會很高，相應的就會減少陽氣的消耗，讓陽氣能夠自然的在我們身體內流轉。
1、閉上眼睛，自然的平躺在床上，也可以按照上面的正確坐姿坐好。
2、一隻手放在肚臍，一隻手放在胸口，想象自己置身在一片花海中，慢慢的去聞空氣中瀰漫的花香。會感覺到新鮮的空氣通過鼻腔，喉嚨，直接送進小腹處。
3、去感受自己的小肚子有沒有鼓起來。
這樣順著呼吸的節奏，慢慢找回意識，呼出胸中濁氣，讓新鮮的空氣遊走貫徹於全身經絡。
我們一天24個小時，花費在坐上的時間是最多的。我會建議大家用坐骨來坐，它可以很大程度減少體內陽氣的消耗。
因為這時，我們可以保持脊椎的中立，身體也不會消耗太大的力氣去維持它的狀態，自然也就減少了陽氣的消耗。具體的怎麼做也為大家準備好了：
1、要選擇硬一點的凳子，高度最好稍微高過小腿的高度，能夠更好的支撐我們身體。
2、兩腿自然的分開，小腿與地面呈90°的直角。
3、坐半個屁股，可以稍微搖晃一下，感受兩邊的重量感差不多。
4、身體不要僵硬，自然呼吸，讓自己的身體像海浪一樣，隨著呼吸稍微的前後搖擺。
我自己保持這樣的坐姿坐了一會，發現身體輕鬆了很多，一整天都會感覺很有精神。
中午稍微睡一會午覺，可以讓耗散的陽氣重新凝聚起來。《黃帝內經》講“陽氣盡則臥”，認為陽氣耗散多了人就會想著睡覺，這是身體最自然的反應，它在告訴你自己需要好好休息一下。順著的身體的感受，稍微睡一會，會感覺精神好很多。
睡覺的姿勢很重要，千萬不要趴著睡。這時候我們頭低得會很厲害，頸部處於拉伸的狀態，血液流通不暢，長久下來也會損傷身體。最好是能有一個抱枕，把頭墊高，讓頸部能夠處於自然放鬆的狀態。
除了生活習慣的調整外，我還會給自己準備一份補陽方。它的材料有桂枝、黃芪、茯苓、大棗、乾薑、甘草，都是自帶暖陽氣質的藥材，以2:2：2:2：1:1的比例燜泡，可以溫和的給我們身體補足陽氣。
這個方子裡最特別的藥材是桂枝，它比起其他辛熱的藥材，會更多一份“侵入驅散”的力量。要知道，在中醫看來，一般性味辛熱的食物多生於極寒之地，比如附子，但肉桂樹卻是在南方炎熱的環境中長大，有一種疊加的能量，能夠向五臟六腑都發揮出強大的“侵力”。
這股“侵力”也讓它有了特別的本事，對於那些因為體內寒溼阻礙讓陽氣無法暢通的情況，它就能搭配不同的藥草，進入人體任何需要的部位發揮作用。
而其餘食材，茯苓味道清淡，不僅可以祛溼，還能補脾。黃芪性溫，能夠提升脾胃之氣，增強人體的運化功能，大棗、乾薑、甘草都有補脾養胃的功效。這五種食材對我們脾胃都很好，脾胃調好了人才可以進補，給身體填補滿滿的陽氣。
配好的藥材一定要在杯子裡多燜一會，大約10分鐘左右。如果有燜燒杯就更好了，可以燜泡到一個小時以上，把藥材中的營養物質充分的泡出來。
泡好的端午補陽方，會有一絲生薑的辛辣味，但並不會特別明顯，反而能夠和其他藥材很好的融合在一起變成很清淡舒適的味道，我特別喜歡下午工作的時候喝一杯，能夠很快的打起精神來。
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每年到了端午，都會打開家裡的窗戶，讓明亮的陽光能夠灑進屋子，鋪在身上。藉著這份暖洋洋的氣氛，在心底埋下一顆太陽的種子，希望接下來的日子能夠更好的愛自己。
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